Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение: Неудобный разговор
Часть 1: Диагностика. Что происходит?
1.1: От привычки к зависимости: где грань?
1.2: Нейрохимия удовольствия: почему это так притягательно?
1.3: Цена просмотра: как порно влияет на вашу жизнь
Часть 2: Глубинные причины. Почему это вошло в привычку?
2.1: Побег от реальности: порно как регулятор эмоций
2.2: Ранние травмы и психологические корни
2.3: Социальный контекст: давление среды и культуры
Часть 3: Механизм зависимости. Как это работает?
3.1: Триггеры и привычные сценарии
3.2: Нейропластичность: ваш мозг – не приговор
Часть 4: Путь к свободе. Стратегии выздоровления
Глава 4.1: Осознанность и принятие ответственности
4.2: Создание новой экосистемы
4.3: Восстановление сексуальности и отношений
4.4: Работа с самооценкой и стыдом
Часть 5: Долгосрочная перспектива
5.1: Профилактика срывов
5.2: Новая жизнь: за пределами зависимости
Заключение: Ваш выбор