Навязчивые мысли. Как перестать прокучивать прошлое и начать жить здесь и сейчас
Автор книги: id книги: 3560652ПравообладателямОценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0249 руб.(3,18$)Купить и читать книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: АвторДата публикации, год издания: 2025Дата добавления в каталог КнигаЛит: Возрастное ограничение: 12+Оглавление
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Эта книга – о том, как перестать тонуть в тревожных мыслях и снова почувствовать вкус жизни.
Психолог Светлана Литвинцева мягко, с теплом и глубокой эмпатией, показывает, что радость – не случайное чувство, а внутренняя опора, которую можно вырастить даже после боли.
Вы узнаете, как успокаивать ум, отпускать прошлое, заботиться о теле, принимать себя без вины и возвращать смысл в каждый день.
Это не просто книга – это путь к тишине внутри.
Книга, с которой снова учишься дышать, чувствовать, жить.
________________________________________
Оглавление
Группа авторов. Навязчивые мысли. Как перестать прокучивать прошлое и начать жить здесь и сейчас
Введение
Глава 1. Тирания мыслей: как ум превращает нас в пленников
Глава 2. Когда разум против нас: когнитивные искажения
Глава 3. Эмоции, которые мы не выбираем
Глава 4. От борьбы к принятию
Глава 5. Радость – не награда, а навык
Глава 6. Благодарность как антивирус для ума
Глава 7. Осознанность: искусство быть здесь и сейчас
Глава 8. Внутренний критик и голос доброты
Глава 9. Радость движения, тела и дыхания
Глава 10. Сила маленьких шагов
Глава 11. Люди, которые лечат: сила связи и эмпатии
