Оглавление
Группа авторов. Сила жить. Искусство находить радость и смысл в трудные времена
Введение
Часть первая. Когда рушится привычное. Поиск нового пути
Глава 1. Новая реальность
Глава 2. Точка опоры
Глава 3. Выбор пути
Глава 4. Дорога «Делать». Забота о тех, кто рядом
Глава 5. Дорога «Делать». Помощь тем, кто в этом нуждается
Глава 6. Дорога «Мечтать». Творчество и раскрытие талантов
Глава 7. Дорога «Мечтать». Окно в мир
Глава 8. Дорога «Думать». Свобода выбора
Глава 9. Дорога «Думать». Ценность случившегося
Глава 10. Слияние путей
Часть вторая. Кирпичики стойкости. Строим внутренний дом
Глава 1. Тело. Прочный фундамент нового дома
Глава 2. Злость. Приручение силы
Глава 3. Ритуалы. Маленький порядок в хаосе
Глава 4. Люди рядом. Найти тех, кто не даст упасть
Глава 5. Доверие вопреки. Опора во враждебном мире
Глава 6. Вера. Тепло, которое не исчезает
Глава 7. Надежда. Просыпающиеся почки
Глава 8. Принятие ограничений. Атлант, держащий небо
Глава 9. Преодоление страха. Дом, в который вернулся свет
Глава 10. Прощение. Выход в новое
Часть третья. Поддерживаем тепло внутри. Повседневные практики устойчивого счастья
Глава 1. Тихое мечтание. Прорастить луковичку
Глава 2. Любопытство. Принцип улитки
Глава 3. Маленькие победы. Шаги на песке
Глава 4. Эксперименты. Игра по имени Жизнь
Глава 5. Улыбка. «Витамин Ю»
Глава 6. Благодарность. Дом внутри
Глава 7. Истории. Опыт сопричастности
Глава 8. Письмо из будущего – путеводная нить
Часть четвертая. В конце пути. Жизнь продолжается. Делимся светом
Глава 1. У ворот горя. Глава для тех, кто идет рядом
Глава 2. После шторма. Глава для тех, кто учится быть собой новым
Заключение
Отрывок из книги
Я держу в руках тонкий пожелтевший листок со стихотворением Федора Глинки «Песня узника». Он вырван из книги больше полувека назад. Внизу страницы неровная, с ошибками, надпись от руки. Боль моей прабабушки, пролившаяся словами: «ушол сынок с белова света… в ночи 1969г 26 августа он надел на себя петлю».
Много лет страничка лежала среди документов, а теперь заново рассказывает мне эту часть моей семейной истории. О случившемся за пятнадцать лет до моего рождения я знала со слов бабушки, хотя о смерти младшего брата ей всегда было говорить очень тяжело. Красавец, умница Александр окончил Кронштадтскую мореходную школу. В деревню возвращаться не стал, сразу ушел служить на флот.
.....
Это состояние может быть похоже на клиническую депрессию, а в ряде случаев именно ею и является. И понять, что именно происходит, самому человеку очень сложно. Ему – да и его окружающим тоже – его состояние кажется вполне естественным, ведь он же переживает такое тяжелое потрясение. И это действительно так: наш организм устроен мудро, и в ситуации трагических событий, кризисов и острых негативных переживаний может «выбивать предохранители». Как в электрической цепи при перегрузках или коротком замыкании. Электрические предохранители нужны, чтобы не испортились приборы и не было пожара, а внутренние эмоциональные предохранители – чтобы нейронные сети не «расплавились» от слишком интенсивных переживаний. Сложные механизмы изменения работы нейромедиаторов и ответственных за эмоции структур мозга и вызывают ощущение пустоты и серости жизни, которое не дает нам умереть от горя.
В большинстве случаев это работает именно так, как задумано природой: человек проживает острый период, но со временем возвращается к жизни. По «проводам» внутри головного мозга снова бегут импульсы, система изменилась, но функционирует как надо. Однако иногда этого не происходит.
.....
