Оглавление
Группа авторов. Холодная голова. Мужская психология силы, дисциплины и внутреннего стержня
ВСТУПЛЕНИЕ
Часть I. Фундамент: кто такой сильный мужчина
Глава 1. Мифы о мужской силе
Глава 2. Внутренний стержень: анатомия
Глава 3. Зрелость как сила
Часть II. Эмоциональная твёрдость
Глава 4. Эмоции – не враг
Глава 5. Гнев: укрощение зверя
Глава 6. Страх и тревога: союзники, а не враги
Глава 7. Уязвимость как сила
Часть III. Самообладание под давлением
Глава 8. Физиология стресса: знай своего противника
Глава 9. Холодная голова в горячей ситуации
Глава 10. Провокации и конфликты
Глава 11. Провал, критика, несправедливость
Часть IV. Рациональное мышление
Глава 12. Ум как инструмент
Глава 13. Ясность целей и приоритетов
Глава 14. Принятие решений
Глава 15. Стратегическое мышление
Часть V. Дисциплина без насилия над собой
Глава 16. Правда о силе воли
Глава 17. Архитектура привычек
Глава 18. Режим и рутина
Глава 19. Прокрастинация и саботаж
Глава 20. Энергия и ресурсы
Часть VI. Отношения и социальная сила
Глава 21. Отношения с женщиной
Глава 22. Отцовство
Глава 23. Мужская дружба
Глава 24. Лидерство и влияние
Глава 25. Социальная устойчивость
Часть VII. Смыслы и направление
Глава 26. Кризис смысла
Глава 27. Ценности как компас
Глава 28. Предназначение и дело жизни
Глава 29. Наследие
Часть VIII. Практика: путь воина мирного времени
Глава 30. Ежедневные практики
Глава 31. Еженедельный и ежемесячный обзор
Глава 32. Критические ситуации: протоколы
Глава 33. Долгосрочное развитие
Заключение
Приложения
Приложение А. Краткий справочник техник и практик
Приложение Б. Тридцатидневный план внедрения принципов книги
Приложение В. Чек-листы для самодиагностики
Отрывок из книги
Прежде чем строить что-то новое, нужно расчистить площадку от старого хлама. Мы выросли в культуре, которая десятилетиями транслировала искажённые представления о том, каким должен быть «настоящий мужчина». Эти представления впитывались с детства – через фильмы, разговоры старших, насмешки во дворе, молчаливое одобрение или осуждение окружающих. Многие из нас даже не осознают, что живут по чужим правилам, написанным людьми, которые сами не понимали, что делают. Эта глава – попытка честно посмотреть на мифы, которые мы приняли за аксиомы, и понять, почему они не работают. Не для того, чтобы отказаться от идеи силы вообще, а чтобы освободить место для чего-то более настоящего.
Миф об «альфа-самце» – почему это устаревшая модель
.....
Повзрослеть – это не значит перестать смеяться, играть, мечтать. Не значит превратиться в унылого функционера, который только работает и платит по счетам. Настоящая зрелость не убивает живость – она даёт ей устойчивое основание.
Повзрослеть – это принять несколько фундаментальных истин о жизни. Не умом, а всем существом. Не как теорию, а как руководство к действию.
.....
