Когда я перестала спасать всех. Я начала спасать себя
Автор книги: id книги: 3565490ПравообладателямОценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0164 руб.(2,1$)Купить и читать книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: АвторДата публикации, год издания: 2025Дата добавления в каталог КнигаЛит: Возрастное ограничение: 16+Оглавление
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
«Когда я перестала спасать всех. Я начала спасать себя» – это откровенная книга о том, как женщина, привыкшая жить ради других, учится возвращать себе свою жизнь, силы и внутренний голос. Здесь нет призывов к холодному эгоизму – это история перехода от роли вечной спасительницы к здоровым границам, уважению к себе и мягкой, но твёрдой внутренней опоре. На страницах книги – живые истории, узнаваемые ситуации, честные размышления о чувстве вины, страхе отказа, усталости, выгорании и той свободе, которая приходит, когда перестаёшь тянуть на себе весь мир. Эта книга для тех, кто устал быть «хорошей для всех» и наконец готов стать живой и настоящей – прежде всего для себя.
Оглавление
Группа авторов. Когда я перестала спасать всех. Я начала спасать себя
Введение
Глава 1: Я не спасительница – я человек
Глава 2: Эмоциональная нагрузка и её последствия
Глава 3: Признаки, что ты себя забываешь
Глава 4: Первая ошибка – желание угодить всем
Глава 5: Страх разочаровать других: как его преодолеть
Глава 6: Освобождение от «несправедливых» ожиданий
Глава 7: Обретение внутренней уверенности
Глава 8: Самосознание как основа изменения
Глава 9: Отключение от чужих ожиданий
Глава 10: Сила одиночества: время для себя
Глава 11: Эмоциональное выгорание: когда «помощь другим» становится наказанием
Глава 12: Психология самопомощи: как начать заботиться о себе
Глава 13: Учимся прощать себя
Глава 14: Секреты баланса: когда отдавать и когда брать
Глава 15: Преодоление чувства вины: верь в свою ценность
Глава 16: Отношения как зеркало: что ты позволяешь другим
Глава 17: Как отпускать контроль
Глава 18: Переписываем свои истории: новые установки для женщин
Глава 19: Страх перемен: как перестать бояться нового
Глава 20: Внутренняя свобода: путь к истинной независимости
Глава 21: Объятия без условий: путь к безусловной любви к себе
