Оглавление
Группа авторов. Энергия на каждый день. Система лёгких действий
Глава 1. Почему мы устаём: природа энергодефицита
Глава 2. Ритмы и циклы: фундамент ежедневной энергии
Глава 3. Энергия утреннего старта
Глава 4. Питание, которое поддерживает
Глава 5. Движение как источник бодрости
Глава 6. Управление стрессом без сложных техник
Глава 7. Сила перерывов и микровосстановления
Глава 8. Вечер, который возвращает силы
Глава 9. Сон как главный генератор энергии
Глава 10. Система лёгких действий: как собрать свой дневной цикл
