Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. Дэниэл Гоулман. Кратко

Оглавление

Группа авторов. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. Дэниэл Гоулман. Кратко

Вызов Аристотеля

Часть первая. Эмоциональный мозг

Для чего нужны эмоции?

Как рос мозг

Анатомия эмоционального захвата

Гармония головы и сердца

Когда ум глуп

Могут ли эмоции быть интеллектуальными?

Познай самого себя

Человек без чувств

Рабы страстей

Успокоение тревоги: я волнуюсь?

Управление меланхолией

Главная способность

Часть третья. Эмоциональный интеллект в действии

Корни эмпатии

Социальные искусства

Секреты социального успеха

Близкие враги

Управление с душой

Разум и медицина

Часть четвертая. Окна возможностей

Семейный плавильный котел

Травма и эмоциональное переобучение

Темперамент – не судьба

Часть пятая. Эмоциональная грамотность

Цена эмоциональной безграмотности

Обучение эмоциям

Эпилог: Характер – это судьба

Отрывок из книги

Любой может разгневаться – это легко. Но разгневаться на того, кого следует, до той степени, до какой следует, в то время, в какое следует, по той причине, по какой следует, и тем способом, каким следует, – это дано не каждому и это нелегко. Этот вызов Аристотеля к управлению своей эмоциональной жизнью с разумом и является сутью эмоционального интеллекта. В современном мире, где технический прогресс опережает развитие мудрости, этот вызов актуален как никогда. На карту поставлено не только наше личное благополучие, но и гармония в обществе. Эта книга – путеводитель по научным открытиям, которые проливают свет на мир эмоций, и руководство по привнесению интеллекта в наши чувства.

Наши чувства имеют свой собственный разум. Существует два разума: один думает, другой чувствует. Рациональный ум – это способ понимания, который мы осознаем: он более заметен в сознании, вдумчив, способен размышлять и анализировать. Но рядом с ним существует другая система познания: импульсивная и мощная, хотя иногда и нелогичная – эмоциональный ум. Чем интенсивнее чувство, тем более доминирующим становится эмоциональный ум – и тем более неэффективным рациональный.

.....

Преимущество неокортекса заключается в его способности к стратегии, долгосрочному планированию и другим чисто человеческим видам умственной деятельности. Однако высшие центры не управляют всей эмоциональной жизнью; в вопросах сердца и эмоций они подчиняются лимбической системе. Эмоциональный мозг играет столь же важную роль в мышлении, как и мыслящий мозг.

Эмоциональный захват – это момент, когда чувства берут верх над разумом. Эти взрывные реакции берут начало в миндалевидном теле, структуре в лимбической системе, которая действует как своего рода «эмоциональный часовой». Она сканирует весь поступающий опыт, постоянно задавая один и тот же вопрос: «Это то, что я ненавижу? То, что причиняет мне боль? То, чего я боюсь?». Если ответ «да», миндалевидное тело мгновенно объявляет тревогу, мобилизуя весь мозг.

.....