Читать книгу Стань собой – путь к жизни без масок - - Страница 1

Аннотация.

Это книга о том, как перестать прятаться и наконец стать собой.

О чувствах, которые дают энергию, о желаниях, которые сбываются, и о долге перед собой и близкими, который освобождает.

Здесь нет оправданий и учителей, есть только ты, твоя судьба и инструменты, чтобы её изменить.

Прочтёшь и почувствуешь дрожь в груди, вдох, который задерживается, и не сможешь удержаться, чтобы поделиться этим с тем, кто ищет настоящую жизнь.

Спасибо Дмитрию Троцкому за его «Пока-я-не-я», которое вдохновило меня на эту книгу.

Если эта книга затронет ваши души и разум, – присоединяйтесь к каналу автора: https://t.me/krepost_dushi

Часть 1. Система трансформации судьбы. Не магия. Ответственность.

У каждого из нас есть судьба. Не как приговор, а как результат накопленного выбора – собственного и родительского.

Система трансформации судьбы не про чудеса. Она скорее про честность.

Про то, чтобы снять с себя маски.

Про то, чтобы перестать играть чужие роли и жить чужие желания.

Если в жизни всё рушится или не складывается – это не наказание. Это приглашение.

Вглядеться в себя. Не в образ, который ты годами строил. А в реального себя – под обидами, страхами и нуждой нравиться.

Суть проста:

1. Признай, что живёшь не свою жизнь.

2. Осознай, где именно начал предавать себя – ради любви, одобрения, спокойствия.

3. Перестань повторять поведение родителей – особенно то, что они не осознавали в себе.

4. Верни себе свободу – через поступки, слова, выбор, который не «надо», а «моё».

Это работает. Не снаружи внутрь, а наоборот.

Не надо менять людей. Надо перестать зависеть от них.

Судьба меняется не потому, что тебе «повезло».

А потому, что ты стал другим. Без иллюзий. Настоящим.

Если хочется изменений – начни с отказа от игры в чужого. Только тогда в жизни появляется место для настоящего.

Часть 2. Включаем осознанность и ответственность за свою судьбу.

С чего начинается трансформация судьбы?

С двух простых вещей: осознанности и ответственности.

Осознанность – это когда ты перестаёшь жить на автопилоте.

Ты работаешь на нелюбимой работе – потому что «надо».

Ты ходишь на семейные встречи – потому что «так принято».

Ты держишься за отношения – потому что «неудобно уходить».

И не задаёшь себе главный вопрос: а я вообще хочу этого?

Ответственность – это когда ты перестаёшь обвинять других:

не «мама запретила»

не «муж не поддержал»

не «государство не даёт»

А честно признаёшь: «Это я выбрал. Так удобно было. Но теперь по-другому».

Например:

– Понял, что не хочу учиться на экономиста – пошёл на курсы дизайна.

– Осознал, что друг только использует – перестал вытягивать отношения.

– Признался себе, что боюсь перемен – и всё равно подал резюме на новую работу.

С этого и начинается взрослая, свободная судьба.

Когда ты не жертва обстоятельств, а человек, который выбирает.

Часть 3. Если человек твёрдо решил стать счастливым,

то все ситуации можно решить.

Всё начинается с внутреннего решения. Не с денег, не с поддержки близких, не с внешних обстоятельств. А именно с личного выбора – быть счастливым.

Человек постоянно ждёт разрешения извне:

– «Когда я накоплю денег – тогда и заживу»

– «Когда дети вырастут – начну жить для себя»

– «Когда уйдёт тревога – тогда и решусь»

Но это всё – откладывание жизни.

А ключ – в честном, твёрдом решении: «Я больше не живу из страха. Я живу из любви к себе».

И вот здесь начинаются реальные перемены.

Пример: женщина много лет жила с мужчиной, которого не любила, но боялась остаться одна. После внутреннего решения – ушла. Сперва было страшно. Через полгода – своё жильё, работа и новые люди в жизни.

Или мужчина, уволился с работы, которая выжимала из него последние силы. Начал развивать своё дело, несмотря на страх провала. Сейчас – свободен, даже если не всё идеально.

Важно не то, как быстро у тебя получится.

А то, что ты идёшь не от страха, а от выбора.

Если внутри тишина и решимость, то всё решается.

Когда ты чувствуешь, что застрял – не жди чуда.

Сядь, останься наедине с собой.

И задай себе простой вопрос: я хочу быть счастливым?

Если да, тогда действуй. Остальное приложится.

Часть 4. Никто не виноват. Так случилось.

Никто не виноват. Так случилось. Задача – что я могу сделать, чтобы это изменить.

Это одна из самых простых, но самых сильных мыслей.

Никаких обвинений. Ни к себе, ни к другим.

Что бы ни произошло – оно уже произошло. Не для наказания, а для переосмысления. И для внутреннего взросления.

Не повезло с родителями, уволили с работы, изменил партнёр, заболел – всё это больно. Но обвинять кого-то – значит застрять. Начинать нужно с вопроса:

«Что я могу сделать, чтобы выйти отсюда сильнее?»

Один мужчина, потеряв бизнес, годами обвинял государство и партнёров. Пока не сел и не признал: да, так случилось. А теперь – как мне жить дальше? С этого началась его вторая, более честная и сильная жизнь.

Или женщина, которую бросили с ребёнком. Вместо «почему он так?» – она выбрала вопрос: «что я могу сделать, чтобы выстроить новое?» Через время – стабильность, внутренняя опора и уважение от сына.

Суть не в том, чтобы молча терпеть. А в том, чтобы осознанно брать ответственность за свой путь.

Каждому человеку даются ситуации не для того, чтобы он сломался, а чтобы он стал собой.

Не ищи виноватых.

Спроси себя: «А что теперь зависит от меня?»

И сделай хотя бы один шаг – туда, где больше свободы и ясности.

Часть 5. Язык исполнения желаний.

Исполнение желания – это не магия. Это чёткий процесс, в котором всё упирается в твои внутренние установки, выбор слов и зрелость.

Первое – не формулируй желания как просьбы от дефицита.

«Хочу, чтобы меня любили», «Хочу больше денег» – в этом звучит нужда. А нужда – это всегда позиция слабого.

Когда человек говорит «мне надо», он заявляет, что ему чего-то не хватает, и он не знает, что с этим делать.

Вот простой пример:

Когда ты идёшь в магазин, ты не говоришь: «Я страдаю от отсутствия хлеба». Ты просто идёшь и берёшь.

Так и в жизни: если ты внутренне знаешь, чего хочешь, и не лепишь туда страх, вину и нытьё – твоё желание начинает работать.

Второе – желание должно быть твоим.

Не навязанным родителями, не продиктованным страхом или модой. А именно твоим, из твоей сути.

Если ты хочешь, например, не «успешную карьеру», а просто спокойную жизнь без давления – так и говори. Честно.

Желания из чужих сценариев не исполняются. Или исполняются – но вместо радости приносят усталость и пустоту.

Третье – твоё поведение должно быть в унисон с желанием.

Хочешь отношений – но закрыт, озлоблен и постоянно доказываешь, что тебе никто не нужен? Тогда желание не слышится.

Хочешь денег – но живёшь в роли жертвы и боишься ответственности? Тогда ты не готов.

Вселенная не исполняет желания. Она просто даёт тебе отражение твоего состояния.

Желание исполняется, когда ты:

1. Чётко знаешь, чего хочешь.

2. Формулируешь это из изобилия, а не из боли.

3. Ведёшь себя как человек, у которого это уже есть внутри.

Проверь себя.

И если хочешь – начни с малого.

Попробуй просто день прожить без внутренней нужды.

И посмотри, как изменится ощущение себя.

Часть 6. Как формируются желания.

Что такое настоящий путь? Где мои желания – а где просто чужие шаблоны?

Концепция простая. В человеке есть четыре базовых потребности:

1. Быть нужным (служить, приносить пользу);

2. Быть любимым;

3. Быть свободным;

4. Быть значимым.

У каждого из нас одно из этих направлений – главное. Оно даёт базовое направление в жизни.

Если ты живёшь в согласии с этим главным импульсом – появляется энергия, ясность и движение.

Если не в согласии – возникает апатия, тревога, пустота.

Пример:

У кого главное направление– «быть нужным», тому будет тесно в профессиях, где он не чувствует пользы для других.

Ему важна отдача, он живёт ради вклада.

Если он пойдёт в работу «ради денег», где никто не ждёт и не ценит, – быстро выгорит.

А кто-то живёт из направления «быть свободным» – и именно этот человек не выдержит системы, подчинения, давления.

Если его загнать в офис с жёстким графиком и контролем – он начнёт болеть.

Потому что суть его пути – выбор, дыхание, свобода.

Сложности начинаются, когда человек всю жизнь живёт по чужому направлению – например, хочет быть любимым, но «играет в значимость».

Или хочет быть нужным, но живёт ради свободы – чтобы доказать, например, родителям, что он никому ничего не должен.

Тогда желания формируются не из сути, а из протеста или страха.

И даже если они сбываются – радости всё равно нет.

Что делать?

Разобраться, какое направление твоё главное. Признать это.

И начать принимать решения не «как правильно», а «как по-настоящему моё».

Когда ты идёшь по своему направлению – желания приходят естественно, как продолжение тебя.

А сила возвращается сама собой.

Часть 7. Каждое чувство это заряд энергии.

Чувства – это не проблема, а ресурс.

То, что ты сейчас чувствуешь – злобу, страх, боль, ревность, стыд, стеснение, одиночество – это не надо «лечить» или «убирать».

Это и есть энергия. Это и есть сила. Только она пока зажата.

Проблема начинается, когда человек начинает свои чувства подавлять.

Например, злится, но делает вид, что всё хорошо. Или обижается, но сам себя уговаривает: «да неважно».

В этот момент энергия уходит в зажим. Появляется усталость, апатия, ощущение бессмысленности.

А если эту энергию признать – она станет топливом.

Признание – это не крик на других. Это честность перед собой.

«Да, я злюсь». «Да, мне страшно». «Да, я чувствую себя отвергнутым».

Это возвращает себя в реальность. Это даёт силу.

Пример:

Женщина боится начать своё дело. Внутри страх провала. Она говорит себе: «Я должна быть смелой».

Но страх не уходит.

А если она признаёт: «Мне страшно. Но я всё равно начну с малого» – это уже другая энергия.

Она не ломает себя. Она идёт вместе с собой.

Или мужчина обижен на мать. Годами. И делает вид, что «уже всё отпустил». Но внутри – напряжение, глухота, недоверие к женщинам.

А если он признаёт: «Да, я обижен. И я не хочу дальше нести это», – в этот момент появляется выбор. И свобода.

Что делать?

Не прятать чувства.

Не бояться их.

Каждое из них – твоя энергия. Просто она ждёт, чтобы вы перестали её отрицать.

Почувствуй, и энергия станет твоей силой.

Часть 8. Искренне выражайте свои чувства.

Искренне выражайте свои чувства. Но делайте это правильно.

Рассмотрим тему, которую мы часто обходим стороной: чувство есть – а выразить не можем. Или выражаем так, что от нас хочется закрыться.

Что значит – «выражать чувства правильно»? Это значит: не сливать их на другого, не требовать, не ждать реакции, не манипулировать.

А что делать? – Инвестировать.

Допустим, ты чувствуешь боль. Можно обвинить близкого человека, закатить сцену, замкнуться. А можно признать: да, больно. Понять – почему именно сейчас. И задать себе вопрос: «Что я могу изменить?»