Описание книги
Это практическое руководство о том, как снять перегрузку с нервной системы и помочь телу работать в спокойном, устойчивом ритме. В книге собраны простые техники дыхания, микропаузной активности, расслабления мышц и телесной осознанности, а также базовые ритуалы питания, сна и движения, уменьшающие внутреннее напряжение. Пошаговые протоколы и понятные инструменты помогают встроить спокойствие в повседневную жизнь и вернуть организму естественную устойчивость.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.