Автор книги: id книги: 3580201ПравообладателямОценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0249 руб.(3,18$)Читать книгуКупить и скачать книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: АвторДата публикации, год издания: 2025Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
В этой книге я постаралась сделать тему самооценки максимально концентрированной, структурированной, ясной, понятной и очень практической.
Почему мне пришла такая идея?
Казалось бы, тема самооценки обсуждается везде, есть много информации в интернете.
Однако, в большинстве случаев все ограничивается лозунгами -
низкая самооценка – это плохо, она мешает человеку достигать в жизни успеха, строить нормальные отношения
и дальше – поднимите самооценку, будьте уверены в себе, принимайте себя таким как есть…полюбите себя наконец!
А как это сделать практически?
И вот тут уже вопрос.
Уровень самооценки лежит в основе успехов или не успехов во всех сферах жизни – выбор профессии, работа, деятельность, построение отношений.
То есть уровень самооценки лежит в основе развития жизни.
Если вы пройдете все 5 шагов вы получите понимание себя, своего темперамента, характера, убеждений, причину своих реакций на разные ситуации и главное – вы научитесь управлять своей жизнью.
Оглавление
Группа авторов. Пять шагов к здоровой самооценке
Вступительная часть
Что такое самооценка и как сформировать ее у ребенка
Врожденные качества личности
Как понять, что самооценка у ребенка занижена?
Критика и похвала
Обратная связь
Ожидания
Комплекс неполноценности
Глава 1. Первый шаг к здоровой самооценке
Что вы думаете о себе? Какая самооценка у вас есть сейчас?
Все мы родом из детства…
Список своих качеств
Список упражнений к Первому Шагу
Глава 2. Второй шаг к здоровой самооценке
Темперамент и характер
Почему я так реагирую на эту ситуацию?
Семейные сценарии
Разбираем свои нелюбимые списки, именно здесь наши слабые места
Шаблоны, в которых мы живем
Шаблоны
Самоанализ личностных качеств
Глава 3. Третий шаг к здоровой самооценке
Ожидания и предательство
Чувство вины и совесть
Как отпустить обиды и перестать испытывать чувство вины
Сферы самооценки
Глава 4. Четвертый шаг к здоровой самооценке
Ответственность и Обязательства
ГИПЕРконтроль
Теневые качества личности
Глава 5. Пятый шаг к здоровой самооценке
Как мы принимаем решение
Стрессоустойчивость
Ось личности
Этажерка реагирования
Заключительная часть
10 простых способов поднять самооценку
Отрывок из книги
В этой книге я постаралась сделать тему самооценки максимально концентрированной, структурированной, ясной, понятной и очень практической.
Почему мне пришла такая идея?
.....
но мы можем начать менять свое настоящее, чтобы изменить будущее».
Рекомендую завести толстую тетрадь и записывать все упражнения. В процессе вы будете часто возвращаться к этим записям и в конце увидите динамику формирования своей самооценки.
