Оглавление
Группа авторов. МАМА НА СТАРТЕ: еженедельный гид по берменности
Об авторе:
МИССИЯ: Почему я написала эту книгу
Введение. Ваше путешествие начинается
Кризис современной беременной
История этой книги
Глава 1. Чудо зарождения жизни
Как начинается беременность?
Самые ранние звоночки
Будущая мама может ощущать
Заветные две полоски
Шквал эмоций: это нормально?
Акушерский срок vs эмбриональный: считаем вместе
Вселенная – с маковое зернышко
«Мы беременны!» Как сообщить новость отцу
Эмоциональный путь будущего отца
Чем может быть полезен отец с первых недель
Блок вопрос-ответ
Глава 2: I триместр (1-13 неделя). Тайное становится явным
Что чувствует мама в этот период?
Эмоциональное состояние: американские горки
Первый визит к врачу и скрининг
Образ жизни: питание, сон, активность
Глава 3: II триместр (14-27 неделя). «Золотое время»
Обследования во втором триместре
Приятные традиции «золотого времени»
УПРАЖНЕНИЕ: «Техники для установления связи с малышом»
Глава 4: Приданое. Разумный подход к покупкам
Необходимые покупки
Чек-лист: Не стоит покупать
Сумка в роддом
Чек лист . Аптечка для новорождённого
Глава 5: Как выбрать роддом и команду для родов
Критерии выбора роддома
Партнерские роды
Чек-лист: Что обсудить с партнером ДО родов
Чек-лист: как выбрать доулу, какие вопросы задать
Глава 6: Путь к встрече. Подготовка к родам
Физическая подготовка: тело, готовое к труду
Психологическая подготовка
Дыхательные техники: доведите до автоматизма
Выбор курсов для беременных: на что обратить внимание
Финансовая подготовка: спокойствие для мамы
Глава 7: Третий триместр (28-40 неделя). Финальная прямая
Развитие малыша: последние штрихи перед встречей
Самочувствие мамы: период дискомфорта и ожидания
Эмоциональный фон: американские горки перед финишем
Эмоции отца: его личная беременность
Как помочь партнеру?
Чем может быть полезен папа?
Финальные приготовления: план, сумка и дом
Глава 8: Последние недели. Встреча уже близко
Эмоциональное состояние: от нетерпения до истощения
Наполните последние дни радостью
Предвестники родов: на что обратить внимание
Естественные методы стимуляции родов
Глава 9: День Икс
Эмоции в день родов
Что чувствует папа?
Как отличить настоящие схватки?
Когда ехать в роддом?
Напутственное слово: роды – это праздник
Глава 10: Новый мир
Трансформация женщины в мать: принятие новой роли
Ты – хорошая мама
Обращение к отцу: как понять и поддержать жену
Поддерживающие слова для молодого отца
Заключение
