Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Уход за собой без заморочек
Глава 1: Почему ваш уход за собой не работает?
Глава 2: Простой уход за собой – без 10 шагов и 3000 рублей
Глава 3: Уход за собой дома: то, что работает без лишних заморочек
Домашние ритуалы, которые меняют всё
Глава 4: Уход за лицом по типу кожи – жирная, сухая, комбинированная
Как определить свой тип за две минуты
Глава 5: Простой уход за собой в дороге и на работе
Что взять с собой: минимальный набор
Как освежиться без макияжа
Почему необязательно краситься
Дорожный набор на все случаи
Как не забывать про уход в течение дня
Особые ситуации
Что в итоге
Глава 6: Уход за собой без косметики: сон, вода, еда
Вода – главный секрет красоты
Сон – лучший крем для кожи
Еда – ваша природная косметичка
Собираем всё вместе
Глава 7: Уход за собой для тех, у кого нет времени
Трёхминутный уход – это не миф
Как не пропускать очищение
Универсальные средства – когда это работает
Мицеллярная вода плюс крем – минимум, который работает
Хитрости для совсем ленивых
Что точно не стоит пропускать
Быстрый план для занятых
Глава 8: Уход за собой на каждый день – привычки, а не правила
Почему мы бросаем через неделю
Идеального ритуала не существует
Как создать свой простой уход
Цепочка привычек на практике
Что делать, когда хочется всё бросить
Уход и остальная жизнь
Главное о привычках
Вы когда-нибудь чувствовали, что делаете всё правильно – а толку ноль? Покупаете хорошие средства. Читаете составы. Следуете инструкциям. А кожа как была проблемной, так и осталась.
Хуже того – иногда становится даже хуже, чем было до начала ухода.
.....
Знаете, в чём проблема? Мы ставим нереальные цели. Решаем, что с понедельника начнём делать десятишаговый корейский ритуал утром и вечером. Это слишком сложно. Слишком долго. Слишком много думать.
Работает только то, что легко делать. Если на уход нужно больше пяти минут – вы его бросите. Рано или поздно.
.....