Как не быть «страшной» подругой!

Оглавление

Группа авторов. Как не быть «страшной» подругой!

«Как не быть страшной подругой! Или где спряталась твоя яркость?» Глава 1: Тень или солнце? Чьим светом ты живешь?

Глава 2: Откуда растут эти невидимые нити? История твоей доброты

Глава 3: Голос вместо эха. Как говорить так, чтобы тебя услышали

Глава 4: Собери свою мозаику. Кто ты, когда никто не смотрит?

Глава 5: Два солнца на одном небе и как дружить, не заслоняя свет

Отрывок из книги

Ты посмотрела на свои отношения и, возможно, ощутила лёгкую дрожь: «Так, значит, это я сама во всём виновата? Я создала эту роль?» Стой. Давай на секунду остановимся и глубоко вдохнём. Ты не виновата. Ты – умная, чуткая девочка (а теперь – девушка, женщина), которая когда-то нашла самый гениальный, самый безопасный способ выжить и быть любимой. Ты научилась быть удобной. И это было блестящее решение маленькой героини! Но сейчас ты выросла. У тебя есть другие ресурсы, другая сила. И старые схемы стали тесны, как любимое платье из детства. В этой главе мы не будем обвинять. Мы будем с любопытством археологов искать истоки – чтобы понять механизм и с благодарностью отпустить то, что больше тебе не служит.

1. Семейный альбом: какие роли мы приносим из дома в дружбу.

.....

Упражнение «Свидание с внутренней девочкой»:

Устройся поудобнее. Закрой глаза. Представь себе ту маленькую девочку, которая старалась изо всех сил быть хорошей, чтобы её похвалили. Она, может, стоит в углу или робко смотрит. Подойди к ней. Обними. Скажи ей то, что ей тогда так нужно было услышать: «Ты замечательная просто потому, что ты есть. Твои чувства важны. Тебе не нужно ничего зарабатывать. Я с тобой, я большая и сильная, и я тебя защищу». Почувствуй, как она расслабляется. Эту опору ты даёшь себе сейчас.

.....