Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Глава 1: Принятие и Внутренний Критик
История: Алина и Коварная Опечатка
Глава 2: Сравнение и Уникальность
2.1. Идеальная Жизнь в Ленте и Жизнь Настоящая
История: Денис и Эффект «Сверкающей Жизни»
2.2. Стандартный Шаблон и Неповторимая Форма
История: Рита и Погоня за Идеальным Образом
Глава 3: Границы и Уважение к Себе
Ловушка «Хорошего Человека» и Безотказный Виталий
История: Виталий, который не умел сказать «Нет»
Глава 4: Действие и Выход из Зоны Комфорта
Паралич Перфекционизма и Маленький Шаг Евы
История: Ева и Блокировка Идеальностью
Глава 5: Физическое и Эмоциональное Самообслуживание
Усталость и Ловушка «Я Должен»
История: Макс и Энергетический Дефицит
Заключение: Ты У Себя Один, И Это Прекрасно
Краткий Обзор: 20 Шагов к Твёрдой Самооценке
Алина обожала свою работу – она была дизайнером презентаций. Каждая её работа была произведением искусства: графики дышали, текст был чётким, а цвета идеально гармонировали. Она всегда считала себя перфекционистом, и это было её главным двигателем… и главным тормозом.
В среду она отправила финальный отчёт клиенту, который должен был утвердить крупный проект. Через час пришло письмо: «Всё прекрасно, Алина, кроме одного маленького момента – на слайде 7, кажется, вы пропустили одну цифру в номере телефона. Мелочь, но исправите?»
.....
Цель: Научиться видеть ошибку как действие, а не как определение себя.
* Назовите Критика: Дайте своему внутреннему голосу имя (например, «Гриша-ворчун» или «Сигнализация»). Это сразу лишит его части силы, превратив в отдельный, немного смешной персонаж.
.....