Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
ЧАСТЬ I: ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ ПРИНЦИПЫ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ НУТРИЦИОЛОГИИ
Глава 1. Нутрициолог в системе доказательной медицины: мост между наукой о питании и клинической практикой
Введение
1. Наука о питании: почему наша тарелка – мощнейший инструмент
2. Роль нутрициолога: переводчик, проводник и мотиватор
3. Разрушение мифов: ответ на главные возражения
4. Главный принцип: «Не навреди» – наша профессиональная заповедь
Заключение
Глава 2. Карта и компас: основы доказательного подхода в нутрициологии
Введение
2.1. Иерархия доказательств: почему одно исследование – еще не истина
2.2. Опыт vs. Доказательства: почему «помогло соседке» – опасный аргумент
2.3. Осторожно, фольклор! Почему принципы народной медицины не работают в доказательной практике
2.4. Где искать истину: ваши главные источники информации
Заключение
Глава 3. Стратегии питания: от универсального фундамента к целевым протоколам
Введение
3.1. Целевые протоколы: мощный инструмент для узкого круга задач
3.2. Универсальный фундамент: Средиземноморская диета как золотой стандарт
3.3. Адаптация фундамента: как «настроить» базовый рацион
3.4. Метаболизм: мифы и реальность генетических особенностей
Заключение
Глава 4. Нутрициолог как хэлс-коуч: психология изменения и искусство мотивации
Введение
4.1. Ваша роль: многогранность позиции
4.2. Психология клиента: что стоит за возражениями и срывами
4.3. Инструменты коуча: как мотивировать, не манипулируя
4.4. Формирование привычек: наука о долгосрочном успехе
Заключение
Глава 5. Фармакология нутрицевтиков: принципы доказательного назначения БАДов
Введение
5.1. Клиническое мышление: алгоритм назначения как у врача
5.2. Доказательная база: как правильно ссылаться на исследования
5.3. Персонализация: ключевые факторы при подборе дозы и формы
5.4. Генетика и ферментопатии: почему одна форма работает, а другая – нет
5.5. Лекарственные взаимодействия: ваша зона ответственности
Заключение
ЧАСТЬ II: СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА И МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ НАРУШЕНИЯ
Глава 6. Артериальная гипертензия: Интегративный протокол питания, модификации образа жизни и нутрицевтической поддержки
Введение
6.1. Взгляд официальной медицины: основа для сотрудничества
6.2. Питание: противовоспалительный и вазопротекторный рацион
6.3. Образ жизни: немедикаментозная основа контроля АД
6.4. Нутрицевтическая поддержка: доказательства и безопасность
Заключение
Глава 7. Дислипидемия и атеросклероз: Стратегия коррекции липидного профиля «Помимо статинов»
Введение
7.1. Взгляд официальной медицины: место статинов и их границы
7.2. Питание: влияние на различные фракции липидов
7.3. Образ жизни: влияние на метаболизм липидов
7.4. Нутрицевтическая поддержка: таргетная коррекция нарушений
Заключение
Глава 8. Хроническая сердечная недостаточность: Нутрициологическая стратегия поддержки насоса жизни
Введение
8.1. Взгляд официальной медицины: контроль симптомов и наши возможности
8.2. Питание: стратегия поддержки, а не просто ограничения
8.3. Образ жизни: баланс между нагрузкой и отдыхом
8.4. Нутрицевтическая поддержка: топливо и защита для миокарда
Заключение
Глава 9. Фибрилляция предсердий: Нутрициологическая стратегия стабилизации ритма
Введение
9.1. Взгляд официальной медицины: контроль рисков и терапевтические тупики
9.2. Питание: создание противовоспалительного и проэнергетического фона
9.3. Образ жизни: снижение электрической нестабильности
9.4. Нутрицевтическая поддержка: доказательные «антиаритмики»
Заключение
Глава 10. Сахарный диабет 2-го типа: Метаболическая реабилитация как основа управления
Введение
10.1. Взгляд официальной медицины: контроль гликемии и его пределы
10.2. Питание: главный инструмент против инсулинорезистентности
10.3. Образ жизни: сенситизация к инсулину без лекарств
10.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные метаболические корректоры
Заключение
Глава 11. Ожирение и метаболический синдром: Нутрициологическая стратегия разрыва порочного круга инсулинорезистентности и системного воспаления
Введение
11.1. Взгляд официальной медицины: диагноз и симптоматическая коррекция
11.2. Питание: стратегия контроля инсулина и воспаления
11.3. Образ жизни: создание метаболически здоровой среды
11.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные модуляторы метаболизма
Заключение
Глава 12. Ожирение и метаболический синдром: Нутрициологическая стратегия коррекции системного метаболического сбоя
Введение
12.1. Взгляд официальной медицины: симптоматический подход и его провалы
12.2. Питание: стратегия снижения метаболической нагрузки и воспаления
12.3. Образ жизни: перезагрузка метаболизма и гормонального фона
12.4. Нутрицевтическая поддержка: коррекция метаболических нарушений
Заключение
ЧАСТЬ III: ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ И ПЕЧЕНЬ
Глава 13. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ): Нутрициологическая стратегия восстановления пищеводного барьера
Введение
13.1. Взгляд официальной медицины: тупик антисекреторной терапии
13.2. Питание: стратегия снижения нагрузки и восстановления слизистой
13.3. Образ жизни: модификация факторов, провоцирующих рефлюкс
13.4. Нутрицевтическая поддержка: заживление и защита слизистой
Заключение
Глава 14. Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) и СРК: Стратегия нутрициологической поддержки
Введение
14.1. Взгляд официальной медицины: противовоспалительная терапия и ее ограничения
14.2. Ключевые различия между болезнью Крона и язвенным колитом для нутрициолога
14.3. Питание: противовоспалительный протокол и нутритивная поддержка
14.4. Образ жизни: управление стрессом как ключевой триггер
14.5. Нутрицевтическая поддержка: целевая модуляция воспаления
Заключение
Глава 15. Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП): Нутрициологическая стратегия восстановления метаболизма гепатоцита
Введение
15.1. Взгляд официальной медицины: отсутствие фармакотерапии и акцент на образе жизни
15.2. Питание: стратегия разгрузки печени и коррекции инсулинорезистентности
15.3. Образ жизни: движение как терапия
15.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные гепатопротекторы и метаболические корректоры
Заключение
Глава 16. Хронический панкреатит: Нутрициологическая стратегия сохранения экзокринной функции и качества жизни
Введение
16.1. Взгляд официальной медицины: заместительная терапия и борьба с болью
16.2. Питание: стратегия максимального щажения и нутритивной поддержки
16.3. Образ жизни: управление факторами риска
16.4. Нутрицевтическая поддержка: коррекция дефицитов
Заключение
ЧАСТЬ IV: ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ
Глава 17. Остеоартроз: Нутрициологическая стратегия восстановления суставного гомеостаза
Введение
17.1. Взгляд официальной медицины: борьба с симптомами
17.2. Питание: противовоспалительная диета как основа терапии
17.3. Образ жизни: движение как питание для сустава
17.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные хондропротекторы
Заключение
Глава 18. Остеопороз: Нутрициологическая стратегия построения прочного скелета
Введение
18.1. Взгляд официальной медицины: диагностика и фармакотерапия «после факта»
18.2. Питание: обеспечение строительными материалами и управление метаболизмом кальция
18.3. Образ жизни: физическая активность как главный стимулятор костеобразования
18.4. Нутрицевтическая поддержка: целевое воздействие на костный метаболизм
Заключение
Глава 19. Подагра: Нутрициологическая стратегия управления уровнем мочевой кислоты
Введение
19.1. Взгляд официальной медицины: контроль уровня мочевой кислоты и борьба с воспалением
19.2. Питание: стратегия снижения пуриновой нагрузки и коррекции метаболизма
19.3. Образ жизни: комплексное управление метаболическим здоровьем
19.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные помощники в контроле урикемии
Заключение
Глава 20. Ревматоидный артрит и аутоиммунные спондилоартриты: Нутрициологическая стратегия модуляции иммунного ответа
Введение
20.1. Взгляд официальной медицины: подавление иммунитета
20.2. Питание: противовоспалительный протокол и восстановление кишечного барьера
20.3. Образ жизни: управление стрессом и физическая активность
20.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные иммуномодуляторы
Заключение
ЧАСТЬ V: НЕРВНАЯ СИСТЕМА И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Глава 21. Психическое здоровье и неврологические расстройства: Нутрициологическая стратегия поддержки работы мозга
Введение
21.1. Взгляд официальной медицины: фармакотерапия и ее ограничения
21.2. Питание: стратегия для ума и нервной системы
21.3. Образ жизни: фундамент психического благополучия
21.4. Нутрицевтическая поддержка: целевая коррекция нейрохимического дисбаланса
Заключение
Глава 22. Когнитивные нарушения: Нутрициологическая стратегия сохранения ясности ума
Введение
22.1. Взгляд официальной медицины: ограничения фармакотерапии
22.2. Питание: «топливо» для ясного ума
22.3. Образ жизни: когнитивный фитнес и управление стрессом
22.4. Нутрицевтическая поддержка: целевая защита и восстановление нейронов
Заключение
Глава 23. Синдром хронической усталости и энергодефицит: Нутрициологическая стратегия восстановления клеточной энергетики
Введение
23.1. Взгляд официальной медицины: симптоматическое лечение и диагностические сложности
23.2. Питание: основа стабильной энергии и борьбы с воспалением
23.3. Образ жизни: энергосберегающий режим и управление активностью
23.4. Нутрицевтическая поддержка: целевое восстановление энергообмена
Заключение
ЧАСТЬ VI: ДЕРМАТОЛОГИЯ И АЛЛЕРГОЛОГИЯ
Глава 24. Псориаз и псориатический артрит: Нутрициологическая стратегия управления системным аутоиммунным процессом
Введение
24.1. Взгляд официальной медицины: подавление иммунитета и его последствия
24.2. Питание: противовоспалительный протокол как основа терапии
24.3. Образ жизни: комплексное управление здоровьем
24.4. Нутрицевтическая поддержка: целевое воздействие на иммунное воспаление
Заключение
Глава 25. Атопический дерматит: Нутрициологическая стратегия восстановления барьерной функции и иммунного баланса
Введение
25.1. Взгляд официальной медицины: борьба с воспалением и ее пределы
25.2. Питание: противовоспалительный фундамент и элиминация триггеров
25.3. Образ жизни: снижение антигенной нагрузки и управление стрессом
25.4. Нутрицевтическая поддержка: целевое восстановление барьеров и модуляция иммунитета
Заключение
ЧАСТЬ VII: ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА
Глава 26. Гипотиреоз: Нутрициологическая стратегия восстановления метаболического баланса
Введение
26.1. Взгляд официальной медицины: заместительная терапия и ее ограничения
26.2. Питание: обеспечение строительными материалами и снижение аутоиммунной нагрузки
26.3. Образ жизни: управление стрессом и детоксикация
26.4. Нутрицевтическая поддержка: целевая коррекция дефицитов и поддержка конверсии
Заключение
ЧАСТЬ VIII: МОЧЕПОЛОВАЯ СИСТЕМА И ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ
Глава 27. Хроническая болезнь почек: Нутрициологическая стратегия сохранения функции и улучшения качества жизни
Введение
27.1. Взгляд официальной медицины: заместительная терапия и контроль осложнений
27.2. Питание: точный расчет и персонализация
27.3. Образ жизни: сохранение мышечной массы и сердечно-сосудистого здоровья
27.4. Нутрицевтическая поддержка: осторожность и доказательность
Заключение
Глава 28. Мочекаменная болезнь: Нутрициологическая стратегия метаболической коррекции и профилактики
Введение
28.1. Взгляд официальной медицины: удаление камня и его ограничения
28.2. Питание: стратегия в зависимости от типа камней
28.3. Образ жизни: управление факторами риска
28.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные корректоры метаболизма
Заключение
Глава 29. Доброкачественная гиперплазия предстательной железы: Нутрициологическая стратегия модуляции гормонального фона и контроля воспаления
Введение
29.1. Взгляд официальной медицины: контроль симптомов и его ограничения
29.2. Питание: противовоспалительная и анти-эстрогенная стратегия
29.3. Образ жизни: фундамент для гормонального здоровья
29.4. Нутрицевтическая поддержка: целевые метаболические корректоры
Заключение
Глава 30. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): Нутрициологическая стратегия коррекции инсулинорезистентности и гормонального дисбаланса
Введение
30.1. Взгляд официальной медицины: управление симптомами и его ограничения
30.2. Питание: стратегия контроля инсулина и воспаления
30.3. Образ жизни: физическая активность как метаболический регулятор
30.4. Нутрицевтическая поддержка: таргетные корректоры метаболизма
Заключение
Глава 31. Дисфункция регуляции стресс-системы и синдром хронической усталости: Нутрициологическая стратегия стабилизации оси ГГН и восстановления энергетического метаболизма
Введение
31.1. Взгляд официальной медицины: диагностический вакуум и его ограничения
31.2. Питание: стратегия стабильной энергии и борьбы с воспалением
31.3. Образ жизни: перезагрузка циркадных ритмов и управление стрессом
31.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные адаптогены и метаболические корректоры
Заключение
ЧАСТЬ IX: ВОЗРАСТНЫЕ И ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
Глава 32. Менопауза: Нутрициологическая стратегия метаболической перестройки и профилактики отдаленных осложнений
Введение
32.1. Взгляд официальной медицины: заместительная терапия и ее ограничения
32.2. Питание: стратегия контроля веса, поддержки костей и гормонального баланса
32.3. Образ жизни: фокус на силу и устойчивость
32.4. Нутрицевтическая поддержка: целевые корректоры метаболизма и симптомов
Заключение
Глава 33. Андропауза (возрастной андрогенный дефицит): Нутрициологическая стратегия оптимизации гормонального фона и метаболического здоровья
Введение
33.1. Взгляд официальной медицины: заместительная терапия и ее ограничения
33.2. Питание: стратегия обеспечения субстратов и снижения метаболических помех
33.3. Образ жизни: физиология как фармакология
33.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные стимуляторы и модуляторы
Заключение
Заключение книги
Глоссарий терминов и сокращений
А
Б
В
Г
Д
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Ф
Х
Э
Основные лекарственные взаимодействия: БАД + Медикаменты
Разрыв шаблона: почему врач и спортсменка написали эту книгу вместе
Представьте врача, который вместо рецепта и стандартных напутствий погружается в биохимию питания пациента, как в захватывающий детектив. А теперь – нутрициолога, чьи рекомендации основаны не на мифах из интернета, а на строгих протоколах, выверенных так же тщательно, как врачебные назначения. Звучит нереально? Для нас это – ежедневная работа.
.....
· Реальность – эпигенетическая адаптация: Разница – в адаптации к пищевым ресурсам. У народов Севера исторически сформировалась лучшая толерантность к жирам и белкам и более эффективный глюконеогенез. У народов-земледельцев – лучшая переносимость углеводов. Но это не означает, что эскимосу вредны овощи, а индусу – рыба. Это означает, что скорость адаптации к новому типу питания может различаться.
Что нельзя игнорировать – реальные генетические особенности:
.....