Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
От авторов: Почему мы написали эту книгу и как нашли мост между двумя берегами
Введение: Война, которой не должно быть
Часть 1: Сила превенции
Глава 1: Эпигенетика: Когда ружьё заряжено, но курок – в ваших руках
Глава 2: Столпы превентивного здоровья. Без фанатизма, с пониманием
Часть 2: Сила реакции
Глава 3: ЗОЖ: Лекарство без побочных эффектов и его тёмные стороны
Глава 4: Когда превенция бессильна: Сбои в системе
Часть 3: Синтез
Глава 5: Доказательная медицина: Не вера, а математика
Глава 6: Медаль с двумя сторонами: Триумфы и провалы системы
Глава 7: Фундамент и страховка. Искусство синергии
Глава 8: Практическое руководство. Как жить в обеих парадигмах?
Практический раздел: Тактика двойного удара
1. Сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт, инсульт, гипертония
2. Сахарный диабет 2 типа: когда клетки перестают «слышать»
3. Заболевания мозга: деменция и болезнь Паркинсона
Что выносим с этого поля?
Заключение: Ваша жизнь – главная симфония
Приложение: Словарь терминов и сокращений
Список важных сокращений
Краткий толковый словарь
Библиография и источники
Перед вами не просто книга. Это наш профессиональный и жизненный манифест, рождённый на стыке двух, казалось бы, противоположных миров. И мы, как никто другой, знаем, насколько хрупким и опасным может быть это противостояние.
Меня зовут Илья Верещагин. Я врач-терапевт, эндокринолог, специалист по спортивной медицине и реабилитолог. Моя вселенная – это клинические рекомендации, анализы, доказательные протоколы и сложные диагнозы, особенно те, что называют «болезнями цивилизации».
.....
· Полезные жиры (оливковое масло, орехи, рыба).
· Умеренное количество ферментированных продуктов и качественного белка.
.....