Автор книги: id книги: 3583965ПравообладателямОценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0349 руб.(4,46$)Читать книгуКупить и скачать книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: АвторДата публикации, год издания: 2025Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 18+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Книга – практический план на 21 день, где разбираются основные и важные причины лишнего веса. И что самое главное – даны практические рекомендации, что с этим делать. Без диет, без ограничений и изнурительных тренировок. С пользой и выбором себя.
Небольшая по количеству страниц, легкий текст с примерами без научных терминов, интересные и веселые задания, огромная мотивация и поддержка. Килограммы будут сжигаться с каждой прочитанной страницей.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Оглавление
Группа авторов. Читай и худей: путь к стройности через выбор себя
Об Авторе
Введение
Глава 1. Друг или враг?
Глава 2. Счастье в мелочах
Глава 3. Мы то, что мы едим
Глава 4. Дефициты и лишний вес
Глава 5. Физическая активность против лишних килограмм
Глава 6. Психосоматика лишнего веса
Глава 7. Сон, стресс и лишний вес
Глава 8. Микробиом и лишний вес
Глава 9. Гормональные нарушения и лишний вес
Глава 10. Новая жизнь и новые действия
Окончание
Дополнение книги
Меню на 1 неделю примерный план
Отрывок из книги
Все изменилось после одного фото. Мы сходили к другу на свадьбу. Мне не нужны были слова мужа или кого-то другого со стороны. Я увидела все сама своими глазами.
Как и многие девчонки, я после родов поправилась. И не придавала этому особого значения. На весах 65 кг. Как бы все хорошо.
.....
Лишний вес – это симптом, через который разговаривает ваше тело. Чего оно хочет? Вот эта книга позволит вам найти ответ на этот вопрос.
Это как с ребенком, который не хочет в сад. Утром ревет как бешеный. Хотя все было хорошо дома, а тут резко в слезы, как перешли порог группы. Есть тактика отдать ребенка со слезами воспитателю, успокоится сам. Только ситуация болезненная для всех, да и повториться с большой вероятностью. А можно начать спрашивать, узнавать, что не так? И тут открывается ситуация: не хочу спать днём. Ну не спи (хотя очень даже спит днем, не разбудить потом). Там заставляют лежать, скучно. Ну поговорим с воспитателем, что можно сделать. Ещё не всё – будут аргументы от ребенка, пока не выясниться, что рядом спит мальчик, который его задирает. Переложили на другую кровать – проблема решилась. Дитенок успокоился, вытер слезы, обнял и довольный пошел в группу.
