Описание книги
У каждого из нас есть внутренний Страж. Тот, что шепчет: «Не рискуй», «Они тебя осудят», «С тобой что-то не так», «Случится катастрофа». Мы слушаем его, потому что верим: он защищает. Но однажды его шепот превращается в оглушительный рев, а мир сжимается до размеров безопасной комнаты. Знакомо?
Эта книга – не сухой учебник и не манифест «позитивного мышления». Это откровенный и подробный дневник человека, который десять лет прожил в плену у всепоглощающей тревоги и панических атак – и сумел выйти из этого плена.
От первого дня, когда мир поплыл перед глазами в метро, до момента, когда стало возможным смотреть своему страху в лицо, – автор проводит нас через все этапы своего пути. Вы узнаете:
Как выглядит тревога изнутри – катастрофическое мышление, сканирование угроз, изнурительные ритуалы и физические симптомы.
Что на самом деле происходит во время панической атаки и как перестать ее бояться.