Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Дисклеймер
Часть 1: Развитие ребенка
Глава 1. Как все начиналось
От нуля до года
«Проволочная мама»
От года до трех
После трех и до семи
Эмоциональный контакт: мост между родителями и ребенком
Заключение
✳ Вопросы к размышлению
Глава 2. Почти подросток
От семи и до одиннадцати
Гормоны в гармонии?
Чуть больше про стресс
Упражнение «Шарик»
Упражнение «5-4-3-2-1»
Упражнение «Облака и мысли»
Таланты и дисциплина
Заключение
✳ Вопросы к размышлению
Глава 3. На старт – внимание – марш!
«Твое тело меняется»
«Кто я?»
Заключение
✳ Вопросы к размышлению
Часть 2. Вызовы подросткового возраста: что происходит и как реагировать
Глава 4. Эмоции и общение: от закрытости к доверию
Трудности перевода
Рамки общения
Почему они настолько вспыльчивые?
Чувства против эмоций
Быть другом, а не врагом
Подростковая депрессия
Как же сохранить контакт и наладить доверие?
Заключение
✳ Вопросы к размышлению
Глава 5. СДВГ
СДВГ у девочек и женщин
Дефицит внимания
Гиперактивность
Импульсивность
Стратегии управления поведением
Распорядок дня
Чек-лист для внедрения структуры
Мифы и заблуждения о СДВГ
Заключение
✳ Вопросы к размышлению, если вы нашли в этой главе что-то про своего ребенка
Глава 6. Питание
Желание «вредной» еды
Расстройства пищевого поведения
Вегетаринство и веганство
Заключение
✳ Вопросы к размышлению
Глава 7. Образ тела
Стандарты красоты и их влияние на восприятие тела
Дисморфофобия
Боди-нейтралити: новый подход к восприятию тела
Если бы…
Заключение
✳ Вопросы к размышлению
Глава 8. Социальные навыки и дружба
Как книги делают нас более эмпатичными: история одного открытия
Помогая другим, подростки помогают себе
Дружба, ссоры и конфликты
Поддержка подростка в ситуациях буллинга
Кружки и группы по интересам
Заключение
✳ Вопросы к размышлению
Глава 9. Успех в учебе: мотивация и самодисциплина
Почему подросткам сложно концентрироваться
Склонность к импульсивности и трудности с планированием
Цифровая среда и рассеянное внимание
Сон: дефицит, который трудно восполнить
Что такое самодисциплина, и почему она важна
Методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для развития самодисциплины
Заключение
✳ Вопросы к размышлению
Глава 10. Трудные состояния подростков: тревога, депрессия и риск для жизни
В какой момент переживания становятся поводом для беспокойства?
Как подростки говорят о боли
Когда и куда обращаться за помощью: ориентиры для взрослых
Депрессия изнутри
Суицидальные мысли: почему они появляются
Заключение
✳ Вопросы к размышлению
Часть 3: Часть 3. Роль семьи в жизни подростка
Глава 11. Семейные традиции и ритуалы: создание опоры
Ритуалы семьи
Как создавать и адаптировать семейные ритуалы
Алгоритм создания семейных традиций
Когда традиции мешают
Возвращение к семейным традициям как к точкам опоры
Заключение
✳ Вопросы к размышлению
Глава 12. Родители как пример
У куклы «Бобо» – бобо
Забота о себе – это вклад в ребёнка
Цели и ценности
«Главней всего – погода в доме»
Практика «Проверка собственных моделей»
Заключение
✳ Вопросы к размышлению
Послесловие
Эта книга не появилась бы без людей. Я хочу сказать спасибо
Список литературы
Меня зовут Анастасия, и я – нет, не мама подростка. Моя дочь-младенец прямо сейчас лежит в своей кроватке и мирно сопит, давая мне написать эту книгу. Все, что я пишу здесь, лично мне понадобится еще не скоро.
Я клинический психолог, и работаю как с подростками, так и с их значимыми взрослыми: родителями, бабушками и дедушками, учителями и нянями.
.....
Значительное внимание на общий метаболизм организма и когнитивные функции оказывают тиреоидные гормоны (например, тироксин). Они стимулируют обмен веществ и развитие костной ткани, а также способствуют нормальному развитию мозга.
Тиреоидные гормоны играют критическую роль в формировании памяти и концентрации внимания у детей. Дефицит этих гормонов в раннем возрасте может привести к снижению когнитивных способностей и замедлению физического развития.
.....