Вкусные путешествия. Как питаться бюджетно, полезно и с удовольствием

Вкусные путешествия. Как питаться бюджетно, полезно и с удовольствием
Автор книги: id книги: 3592278 Правообладателям     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 800 руб.     (10,23$) Читать книгу Купить и скачать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Издательские решения Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785006876996 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Эта книга о том, как сделать еду частью приключения.Я – Юлия Дорога (Пономарёва), путешественница и автор блога о жизни в дороге. Эта книга – мой опыт, собранный между вокзалами, гостевыми домами, хостелами и кухнями разных людей.Для тех, кто выбирает движение, любит вкус и хочет, чтобы каждое путешествие было не только про города, но и про заботу о себе.Она – про любовь к движению, к себе и к простым радостям, из которых складывается вкус жизни.

Оглавление

Группа авторов. Вкусные путешествия. Как питаться бюджетно, полезно и с удовольствием

Глава 1. Путь к осознанной еде

Глава 2. Основа питания: просто о важном

Баланс белков, жиров и углеводов

Клетчатка – энергия лёгкости

Вода – жизнь и энергия

Соль – союзник организма

Движение – энергия тела

Глава 3. Завтрак, обед, ужин, перекус

Завтрак – энергия нового дня

Что есть утром

Практические советы

Как выбрать полезный перекус

Практические советы

Глава 4. Вдохновение и практика

Как планировать питание в путешествии

Мотивация и внутренняя опора

Глава 5. Любимые рецепты дома

Тыквенный суп

Котлеты из зеленой чечевицы

Пюре из цветной капусты

Соевое мясо под соусом «Барбекю»

Конфеты из фасоли

Мисо-суп

Ваши заметки и рецепты

Послесловие. Благодарность миру, себе и тем, кто читал

Отрывок из книги

Юлия Дорога (Пономарёва)

Вкусные путешествия: как питаться бюджетно, полезно и с удовольствием

.....

Вы узнаете:

• как планировать питание и экономить на еде, не теряя качества;

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Вкусные путешествия. Как питаться бюджетно, полезно и с удовольствием
Подняться наверх