Вкусные путешествия. Как питаться бюджетно, полезно и с удовольствием
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Группа авторов. Вкусные путешествия. Как питаться бюджетно, полезно и с удовольствием
Глава 1. Путь к осознанной еде
Глава 2. Основа питания: просто о важном
Баланс белков, жиров и углеводов
Клетчатка – энергия лёгкости
Вода – жизнь и энергия
Соль – союзник организма
Движение – энергия тела
Глава 3. Завтрак, обед, ужин, перекус
Завтрак – энергия нового дня
Что есть утром
Практические советы
Как выбрать полезный перекус
Практические советы
Глава 4. Вдохновение и практика
Как планировать питание в путешествии
Мотивация и внутренняя опора
Глава 5. Любимые рецепты дома
Тыквенный суп
Котлеты из зеленой чечевицы
Пюре из цветной капусты
Соевое мясо под соусом «Барбекю»
Конфеты из фасоли
Мисо-суп
Ваши заметки и рецепты
Послесловие. Благодарность миру, себе и тем, кто читал
Отрывок из книги
Юлия Дорога (Пономарёва)
Вкусные путешествия: как питаться бюджетно, полезно и с удовольствием
.....
Вы узнаете:
• как планировать питание и экономить на еде, не теряя качества;
.....