Между селфи и отражением. Когда фото красивее жизни

Оглавление

Группа авторов. Между селфи и отражением. Когда фото красивее жизни

Введение

ЧАСТЬ I. Я И МОЁ ОТРАЖЕНИЕ. Глава 1. Зеркало, которое стало врагом

Глава 2. Фото, где «я – наконец‑то красивая»

Глава 3. Разрыв: та, что в телефоне, и та, что в ванной

Глава 4. Как мы учимся ненавидеть своё лицо и тело

ЧАСТЬ II. ФИЛЬТРЫ, МАСКИ И ЛАЙКИ. Глава 5. Фильтр как броня

Глава 6. Лайки как зеркало, которое всегда врёт

Глава 7. Сравнивай и страдай:

Глава 8. Женское тело как проект, а не как дом

ЧАСТЬ III. ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС

Глава 9. Внутренний хейтер:

Глава 10. Перфекционизм лица и фигуры

Глава 11. Стыд за «настоящее» тело

Глава 12. Папарацци своей жизни

ЧАСТЬ IV ПУТЬ К СЕБЕ БЕЗ ФИЛЬТРОВ. Глава 13. Учимся смотреть на себя мягко

Глава 14. Вернуть телу статус дома, а не проекта

Глава 15. Парадокс принятия: разрешить себе быть некрасивой – и вдруг стать красивой

Глава 16. Маленькие ритуалы примирения с собой

ЧАСТЬ V. НОВЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ. Глава 17. Сознательные соцсети:

Глава 18. Цифровая честность: что и как выкладывать, чтобы не врать себе

Глава 19. От образа к идентичности:

Глава 20. Жизнь красивее любого кадра

Заключение

Отрывок из книги

Зеркало, когда‑то было просто предметом. Гладкая поверхность, которая честно возвращает то, что перед ней стоит. Оно не умеет преувеличивать, сглаживать, дорисовывать. В нём нет ни фильтров, ни ретуши, ни намерения кого‑то унизить или возвысить. Но в какой‑то момент простое отражение перестало быть нейтральным.

Зеркало стало местом проверки. Молчаливым экзаменатором, у которого внутри словно прописан странный регламент: измерить, оценить, найти, что не так. Обычно шаг к зеркалу физически очень похож на ритуал ухода за собой – чистка зубов, макияж, причёска, уход за кожей. Но эмоционально это часто совсем не про заботу. Внутри включается другая программа: «сейчас посмотрим, где сегодня провал».

.....

Так зеркало незаметно превращается во врага. Не потому что само по себе вредит, а потому что к нему приходит уже вооружённый взгляд. Внутри живёт установка: «моя задача – не увидеть себя, а проверить, достойна ли я». И в этой проверке нет шанса выйти победительницей, пока критерии заданы кем‑то извне и заведомо недостижимы.

Парадокс в том, что многие искренне верят: если продолжать регулярно находить в себе недостатки, это когда‑нибудь приведёт к идеалу. Будто жесткая критика – верный путь к мотивации. На практике происходит обратное. Каждый болезненный заход к зеркалу откусывает кусочек самоуважения, усиливает стыд и чувство бессилия. Становится всё труднее заботиться о себе из любви, когда тело постоянно воспринимается как неудачный проект.

.....