Оглавление
Группа авторов. Жизнь на паузе
Вступление
ЧАСТЬ I. ЗНАКОМСТВО С ДЕПРЕССИВНОЙ СЕМЕЙКОЙ
Глава 1. Как ощущается депрессия?
Глава 2. Как проявляется депрессия?
Глава 3. Обманные трюки
Глава 4. Сплетники
Глава 5. Избегание жизни
Глава 6. Хрупкость собственного я
Глава 7. Внешний мир
Глава 8. Внутренний мир
Глава 9. Правильно или неправильно?
Глава 10. Хороший человек
Глава 11. Послушный сын
Глава 12. Холод и пустота
Глава 13. Один день из будущих десяти лет
ЧАСТЬ II. ЦЕНА И МЕХАНИКА ДЕПРЕССИИ
Глава 14. Пора платить по счетам
Глава 15. Тело платит первым
Глава 16. Внутренний критик
Глава 17. Маятник
Глава 18. Выученная беспомощность
Глава 19. Скрытая выгода
Глава 20. Уникальная депрессия
Глава 21. Мир, в котором я живу
Глава 22. Ловушки
Глава 23. Можно ли победить депрессивную семейку?
Глава 24. Если нельзя победить…
ЧАСТЬ III. ДИПЛОМАТИЯ
Глава 25. Маленькие шаги
Глава 26. Большие шаги
Глава 27. Долгий путь
Глава 28. Не забывайте завтракать
Глава 29. Перфекционизм
Глава 30. День, когда нет сил действовать
Глава 31. Не стоит забывать об ответственности
Глава 32. Ваши чувства тоже хотят жить
ЧАСТЬ IV. Пора жить дальше
Глава 33. Проблем больше нет?
Глава 34. Бесконечный поиск проблем
Глава 35. Личность
Глава 36. Я не знаю, куда идти
Глава 37. А стоит ли вообще начинать свой путь?
Глава 38. Личное письмо вместо финала
Отрывок из книги
Что же такое депрессия? По моему опыту это состояние, когда я каждый день просыпаюсь утром и уже устал от жизни. Кажется, что я сломался, что я ненормальный, слабый или плохой человек. Появляются зависимости. В моём случае это были обжорство и видеоигры. В еде и играх нет ничего плохого, но не тогда, когда они становятся основой жизни и выживания.
В таком состоянии легко появляется иллюзия, что со мной всё в порядке. Например, я просыпался дико уставшим и всё равно думал: «Да нормально. Нет причин для усталости. Надо просто подождать, и всё наладится». Депрессия, как вампир, пожирает силы, эмоции, энергию и чувства. И при этом возникает странная мысль: «Нет, мне показалось». Люди вокруг улыбаются, сияют, у них всё хорошо. Значит, и у меня должно быть так же. Но почему я не могу уснуть?
.....
Ничего не хочется. Жить лень. Страдать лень, но, тем не менее, страдания на месте. Выходить из дома лень. Ответить на сообщение тяжело. Встать тяжело. Прогулка тяжело. Нужно спасать себя из этого болота, но нет. Организм и жизнь в постоянном ожидании чуда. Должно что-то измениться. Я узнаю волшебный секрет. Попробую медитацию. Новую диету. Или нет. Нет сил. Не сегодня. Не сейчас. Завтра. А когда настанет завтра, то настанет новое завтра, а потом ещё одно новое завтра. И так годами будет наступать завтрашний день, который, простите за грубость, никогда не наступит. Потому что апатия наступила вам на ноги. Она держит их и не собирается отпускать вас в свободное плавание.
Истеричность. Агрессия. Невроз
.....
