Тестировщик жизни. Как обновить алгоритмы поведения и пересоздать свою реальность

Оглавление

Группа авторов. Тестировщик жизни. Как обновить алгоритмы поведения и пересоздать свою реальность

Благодарность

Введение

Часть 1. Предварительные настройки системы. Механика игры

Постулат 1. Цель всего – это эволюция и развитие

Постулат 2. Выбираем для себя то, что проще и легче

Постулат 3. Каждый уникален и только сам знает, как лучше и правильнее для него

Постулат 4. Жизнь – это игра, череда задач и решений

Постулат 5. Все работает одинаково. Проявляется во всех сферах, как в малом, так и в большом

Постулат 6. Тело никогда не врет

Постулат 7. Все наши чувства имеют право существовать!

Постулат 8. Изучение чувств – первый шаг к себе

Постулат 9. Знание своих реакций и стратегий дает возможность их менять

Постулат 10. Пришло время перестать убегать и повернуться лицом к задаче

Постулат 11. Строение цепочки изменений: увидеть-признать-разрешить-принять и начать действовать

Постулат 12. Разрешение – важная часть процесса!

Постулат 13. Можно выбирать тему уроков самому, так мозгу легче

Постулат 14. Где внимание, там и результат

Постулат 15. Используем метод маленьких шагов. Что я могу начать делать прямо сейчас

Постулат 16. Пробуем и тестируем разные варианты на самом простом

Постулат 17. Навыкам необходима отработка

Постулат 18. Используем каждую ситуацию как тренировку. Совершенствуем мастерство

Боль физическая

Боль эмоциональная

Сомнениям – нет

Физиологические и эмоциональные страхи. Взаимодействие с ними

Страх ошибок

Чувство вины

Безопасность

Заключение

Отрывок из книги

Жизненные периоды можно сравнить с огромными комнатами в пространстве. Сначала у нас появляется ключ-событие, открывающее новую дверь. Иногда это радостная встреча, иногда – потеря. Всегда тот момент, когда становится понятно, что произошло нечто совершенно иное, меняющее нашу жизнь, и как раньше уже не будет. И мы входим в новый этап, где нет определенности. Здесь может быть, как очень тепло и светло, так темно и страшно. Часто не понятно, куда идти, чтобы включить свет, а бывает, кто-то бережно зажег его до нашего прихода и давно ждал встречи. В новых комнатах встречаются новые люди, появляются новые интересы и знания. Это всегда период изменений, внутреннего роста и развития. Важно его понять, поймать и извлечь из момента себя другого. Того, кто прошел. Если вокруг светло и ярко, то мы и сами поддерживаем инициативу пространства и радуемся наступившему этапу. Но даже если перед глазами темно и трудно, это все равно шанс – стать ближе к себе и получить то, к чему каждый стремится в жизни.

Удивительно, что я так долго жила и никогда не задумывалась, что чувствую. Сейчас это кажется совершенно невероятным. Чувства и эмоции делают нашу жизнь живой, насыщают ее и наполняют яркими цветами и красками. Радость, грусть, любовь, боль, тепло и холод, напряжение и расслабление. Я все это знала, ощущала, но в тоже время не воспринимала. Состояния и реакции менялись сами собой, мое поведение и мысли подчинялись эмоциям и страхам. Включался внутренний контролер, который пытался выстроить некую систему «как должно быть», хвалил за удачи и жестоко критиковал за ошибки. Старался сохранить иллюзию ожидаемого, просчитывал возможные варианты и растил внутри огромное напряжение.

.....

Тело всегда активно реагирует на эмоции. Их тоже можно научиться чувствовать, гармонизировать и не вовлекаться. Сначала проще начинать изучать себя в спокойной обстановке, уже после случившейся стрессовой ситуации. Когда это будет получаться легко, можно находить и исследовать себя в моменте эмоциональной нестабильности.

Вопросы себе: Что я чувствую в теле? Когда я вспоминаю ситуацию, говорю какую-то фразу, где идет отклик? Что внутри напряглось? Где болит? Что со мной происходит? Не обязательно рассматривать только негативные проявления. Можно вспоминать приятные события и исследовать свои ощущения. Задача лучше узнать себя и понять, как мы реагируем на яркие события, вызывающие эмоциональный ответ.

.....