Сознание в теле. Как мы активируем свои гены

Оглавление

Группа авторов. Сознание в теле. Как мы активируем свои гены

ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. Кто вы на самом деле: тело или сознание?

Глава 2. Тело как партнёр, а не объект

Глава 3. Эпигенетика и сознание: как мысли переписывают тело

Глава 4. Стресс и эмоции: как психика формирует состояние тела

Глава 5. Практики осознанности в теле: инструменты на каждый день

Глава 6. Тело, границы и отношения: когда «нет» лечит не хуже таблеток

Глава 7. Старение, болезни и ограничения: как жить в реальном теле, а не в фантазиях

Глава 8. Тело как компас смысла: где я оживаю, а где – умираю по чуть-чуть

Глава 9. Интеграция: как соединить тело, сознание и ДНК в повседневной жизни

Глава 10. Вопросы и сопротивления: внутренний диалог с самим собой

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Отрывок из книги

Мы живём в удивительную эпоху: можем запускать спутники, редактировать видео в телефоне, покупать товары из другой части планеты в один клик.

Но при этом миллионы людей не умеют сделать простейшее:

.....

Если же «я – сознание, у меня есть тело», :

• болезнь = проблема, с которой я сталкиваюсь, а не «я и есть проблема»;

.....