Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Глава 1. Когда напряжение становится фоном
Глава 2. Тело, которое не отдыхает
Глава 3. Почему ты всегда настороже
Глава 4. Привычка быть собранным
Глава 5. Потерянное чувство безопасности
Глава 6. Напряжение и идентичность
Глава 7. Первые признаки отпускания
Глава 8. Безопасность внутри
Глава 9. Новая форма устойчивости
Глава 10. Мягкая жизнь
Тело редко обманывает. Даже когда разум убеждает, что всё в порядке, тело продолжает говорить на своём языке. Постоянное внутреннее напряжение почти всегда сначала поселяется именно там. В мышцах, дыхании, осанке, движениях. Просто со временем эти сигналы перестают восприниматься как что-то необычное.
Многие живут с ощущением, что тело «жёсткое». Плечи словно приподняты без причины. Шея напряжена. Живот втянут. Спина не расслабляется даже в положении лёжа. Это не острой боли и не травмы, а состояние хронической готовности. Как будто телу всё время нужно быть собранным.
.....
Тело хранит не только текущую тревогу, но и накопленный опыт. Стрессы, которые не были прожиты. Эмоции, которые нельзя было выразить. Ситуации, где приходилось держаться. Всё это оседает в мышцах и связках. Не как воспоминание, а как состояние.
Иногда человек удивляется: «Почему я устал, если почти ничего не делал?» Ответ часто в том, что тело всё это время работало. Удерживало напряжение. Поддерживало готовность. Это требует огромного количества энергии.
.....