Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Психология тревожности
Что такое тревожность?
Причины тревожности
Симптомы тревожности
Виды тревожности
Как лечится тревожность?
Методы психотерапии тревожности
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
2. Терапия принятия и ответственности (ACT)
3. Экспозиционная терапия
4. Групповая терапия
5. Психодинамическая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия при тревожности
Примеры упражнений в когнитивно-поведенческой терапии при тревожности
Пример терапевтической сессии: Когнитивно-поведенческая терапия при тревожности
Результаты терапии Когнитивно-поведенческая терапия при тревожности
Терапия принятия и ответственности при тревожности
Примеры упражнений в терапии принятия и ответственности при тревожности
Пример терапевтической сессии: Терапия принятия и ответственности при тревожности
Результаты терапии принятия и ответственности при тревожности
Экспозиционная терапия при тревожности
Примеры упражнений в экспозиционной терапии при тревожности
Пример терапевтической сессии в экспозиционной терапии при тревожности
Результаты терапии. Экспозиционная терапия тревожности
Групповая терапия при тревожности
Примеры упражнений. Групповая терапия при тревожности
Пример терапевтической сессии: Групповая терапия при тревожности
Результаты терапии. Групповая терапия при тревожности
Психодинамическая терапия тревожности
Примеры упражнений. Психодинамическая терапия тревожности
Пример терапевтической сессии в психодинамической терапии тревожности
Результаты терапии. Психодинамическая терапия тревожности
Медитация и майндфулнесс при тревожности
Примеры упражнений. Медитация и майндфулнесс при тревожности
Пример терапевтической сессии: Медитация и майндфулнесс при тревожности
Результаты терапии. Медитация и майндфулнесс при тревожности
Заключение
1. Интеграция различных подходов
2. Роль терапевта и эмпатия в процессе
3. Индивидуализация терапии и длительность лечения
4. Роль самопомощи и поддерживающих практик
5. Профилактика и долгосрочные результаты
6. Перспективы психотерапии при тревожности
Тревожность – это эмоциональное состояние, которое сопровождается беспокойством, нервозностью и чувством неопределенности. Она является одной из самых распространенных психоэмоциональных реакций на стресс и неопределенные ситуации. В отличие от страха, тревожность не всегда связана с конкретной угрозой, и порой человек может испытывать её без видимой причины. Это состояние может варьироваться от легкой настороженности до тяжелых панических атак, влияя на качество жизни и способность функционировать в социальной и профессиональной сфере.
Тревожность может проявляться как в повседневной жизни, так и в более серьезных психических расстройствах, таких как генерализованное тревожное расстройство, социальная тревожность или паническое расстройство. Понимание природы тревожности, ее причин и методов коррекции является важной задачей современной психологии и психотерапии.
.....
– Шаг 1: Написать текст, который я хочу сказать.
– Шаг 2: Позвонить другу и потренироваться.
.....