Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Глава
Рагу из овощей
Куриный суп с овощами
Крем-суп из тыквы
Курица в томатно-овощном соусе
Рис с овощами и зеленью
Десерт: Яблочно-овсяные маффины
Суп из брокколи и шпината
Куриные котлеты с овсяными хлопьями
Гарнир: Тушёная стручковая фасоль с морковью
Салат «Осенний» с яблоками и орехами
Десерт: Бананово-овсяные кексы
Суп-пюре из цветной капусты и картофеля
Лосось, запечённый с лимоном и травами
Рагу из баклажанов и помидоров
Салат с киноа, авокадо и гранатом
Десерт: Шоколадно-банановый мусс без выпечки
Суп из чечевицы с морковью и сельдереем
Курица, запечённая с медово-горчичной глазурью
Тушёная капуста с яблоками и морковью
Салат из свёклы с грецкими орехами и сыром фета
Киноа с овощами и кунжутом
Лосось на пару с лимонным соусом
Тыквенные оладьи
Печёный картофель с чесноком и розмарином
Салат с морской капустой и тунцом
Десерт: Ягодный смузи с йогуртом
Грибной крем-суп с тимьяном
Индейка с овощами в соусе терияки
Тушёные кабачки с чесноком и томатами
Салат с киноа, сладким перцем и авокадо
Запечённая треска с овощами
Паста с брокколи и курицей
Рататуй
Салат с курицей, яблоком и орехами
Гречка с грибами и луком
Десерт: Манговый смузи с йогуртом
Суп из брокколи и цветной капусты с пармезаном
Куриное филе с грибным соусом
Тушёная морковь с апельсином
Салат из шпината с клубникой и орехами
Запечённый лосось с чесночной корочкой
Тушёный баклажан с перцем и помидорами
Киноа с кукурузой и сладким перцем
Куриные рулетики с шпинатом и сыром
Гарнир: Тыквенное пюре с имбирем
Салат из огурцов, редиса и зелени
Печёные яблоки с медом и корицей
Десерт: Бананово-шоколадные трюфели
Суп из белой фасоли с овощами
Курица с лимонно-чесночным маринадом в духовке
Тушёная капуста с яблоками и клюквой
Салат из огурцов, авокадо и редиса
Запечённая треска с овощами и лимоном
Паста с томатами черри и базиликом
Рагу из кабачков, баклажанов и перца
Куриные котлеты с кабачком
Гарнир: Рис с зеленым горошком и морковью
Салат из свеклы с апельсином и орехами
Печёная тыква с розмарином
Десерт: Йогуртово-ягодный парфе
Куриное филе с овощами в духовке
Гарнир: Цветная капуста с чесноком на пару
Десерт: Мангово-йогуртовый смузи
Суп из красной чечевицы с томатами и карри
Курица с медом и горчицей на сковороде
Тушёная брокколи с чесноком и лимоном
Салат из моркови с апельсином и изюмом
Запечённая треска с травами и овощами
Паста с цукини и чесноком
Рататуй с баклажанами и помидорами
Куриные рулетики с сыром и шпинатом
Гарнир: Тыквенное пюре с корицей
Салат с редисом, огурцом и зеленью
Печёные яблоки с медом и орехами
Бананово-шоколадные трюфели
Суп-пюре из цветной капусты и шпината
Курица с овощами и соевым соусом
Рагу из брокколи, моркови и цветной капусты
Салат из помидоров черри и моцареллы
Печёные перцы с рисом и овощами
Курица с тыквой в духовке
Гарнир: Морковь с медово-имбирной заправкой
Десерт: Йогуртово-банановый смузи с ягодами
Ингредиенты (на 4 порции):
Кабачки – 2 шт. (≈400 г)
.....
Морковь нарезать тонкими кружками или полукружками.
Перец очистить от семян и нарезать полосками.
.....