Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Если я не люблю своё тело?
Введение
Объяснение темы и её актуальности
Личный опыт и мотивация автора
Цели книги и что читатель может ожидать
Понимание любви к телу
Определение термина «любовь к телу»
Влияние общественных стандартов на восприятие тела
Различие между самопринятием и самокритикой
Причины нелюбви к своему телу
Влияние медиа и культуры
Социальные сравнения и их последствия
Внутренние установки и убеждения
Последствия нелюбви к телу
Эмоциональные и психологические аспекты
Влияние на здоровье и самооценку
Как это сказывается на отношениях и социальной жизни
Путь к принятию своего тела
Осознание и принятие своих чувств
Упражнения для улучшения отношения к своему телу
Практики осознанности и самосострадания
Влияние окружения на восприятие тела
Роль семьи и друзей в формировании самооценки
Как создать поддерживающее окружение
Примеры позитивного влияния
Уход за телом как акт любви
Физическая активность и её значение
Питание и забота о здоровье
Ритуалы самообслуживания и их влияние на восприятие себя
Изменение мышления о теле
Позитивные аффирмации и их использование
Переписывание внутреннего диалога
Как развивать благодарность к своему телу
Истории успеха
Примеры людей, которые преодолели нелюбовь к своему телу
Уроки, извлеченные из их опыта
Вдохновение для читателей
Заключение
Важно отметить, что тело не может по-настоящему наслаждаться сексом, если его постоянно критиковать и не принимать.
Попробуйте простое упражнение – «медленное принятие»:
.....
Кстати, сексологи отмечают, что уровень сексуального удовлетворения на 60% выше у тех, кто хотя бы раз в неделю «общается со своим телом» – делает самомассаж, танцует перед зеркалом или просто заботится о себе. Тело отвечает на эту заботу, и не только в сексе.
Главная цель этой книги – помочь читателю восстановить утраченную связь с собственным телом. Это не руководство по похудению, не манифест «люби себя таким, какой ты есть» в поверхностном понимании и не набор техник быстрого улучшения имиджа. Это глубокое, вдумчивое исследование того, что значит «любить своё тело» в мире, который постоянно внушает обратное.
.....