Оглавление
Группа авторов. Прокрастинация как последняя попытка остановиться
Часть I. «Это не лень. Это крик души»
Глава 1. «Вы не ленивы. Вы истощены смыслом»
Глава 2. «Когда “работать не хочется” – это звонок тревоги»
Глава 3. «Ты не потерял мотивацию. Ты потерял себя»
Глава 4. «Ты не ленив. Ты защищаешь себя от самого себя»
Глава 5. «Ваша профессия – это маска?»
Глава 6. «Вы играете роль “компетентного эксперта” каждый день?»
Глава 7. «Почему вы чувствуете себя “ненастоящим” на работе?»
Глава 8. «Вы боитесь, что если проявите свои истинные желания, вас сочтут эгоистом?»
Глава 9. «Как не превратиться в “угольную клетку”?»
Глава 10. «Минимально жизнеспособная жизнь: как сохранить энергию»
Глава 11. «Тихий протест: как вернуть себе автономию, даже если вы “в системе”»
Глава 12. «Пока вы ищете “своё” – как не умереть от “чужого”?»
Глава 13. «Что, если “лень” – это ваш внутренний компас?»
Глава 14. «Как начать жить по своим ценностям – несмотря на страх»
Глава 15. «Вы не обязаны быть продуктивным, чтобы быть достойным»
Глава 16. «Ваша душа голодна – вот почему вам “ничего не хочется”»
Приложение 1. Тест: «Живёте ли вы своей жизнью?»
Приложение 2. Дневник ценностей
Приложение 3. Карта внутренних ресурсов
Отрывок из книги
Переосмысление проблемы
И в этот момент – впервые за годы – она чувствует, что живая.Представьте: Усталая лошадь идёт по шоссе. На спине – седло из золота, уздечка из шёлка, копыта уложены в дорогие подковы. Всадник в костюме говорит: «Ты же лучшая в табуне! Почему остановилась?» Лошадь молчит. Она не бунтует. Она просто больше не может. И вдруг – остановка. Не из-за лени. А потому что вдалеке, за деревьями, она услышала тихий звон колокольчика – тот самый, что звенел у неё в детстве, когда она паслась на родном лугу. Всадник сердится: «Ты всё бросишь? А твоя репутация? А твои победы?» Но лошадь не снимает седло. Она просто делает шаг в сторону. Просто один.
.....
«Что это даёт мне внутри»
Примеры: “ежедневные отчёты”, “вечерние звонки родителям”, “курсы повышения квалификации”.В левой колонке честно запишите 5–7 ваших регулярных дел (работа, общение, рутина).
.....
