Почему я все время виню себя. Укротить внутреннего критика и быть к себе мягче

Оглавление

Группа авторов. Почему я все время виню себя. Укротить внутреннего критика и быть к себе мягче

От автора

Отзывы

Часть 1. Я и сам не знаю своего сердца. Эмоции и настроение

Неужели у меня СДВГ? Внимание и концентрация

Я сам не знаю, что чувствую. Эмоции

Я хожу подавленный. Это депрессия? Настроение

Я не могу сдержать дрожь в голосе. Тревога

Я просто не могу контролировать свой гнев. Гнев и ярость

Я хочу, чтобы вы знали, что я чувствую, даже когда я не рассказываю всего. Теория разума

Я терпеть не могу, когда у других все получается. Самооценка и чувство собственного достоинства

Часть 2. Метод оценки типа личности MBTI не может сказать обо мне все

Являюсь ли я нормальным человеком? Нормальный и странный

Это и есть моя настоящая личность? MBTI (Типология Майерc-Бриггс)

У меня характер экстраверта, могу ли я быть робким? MBTI

Ощущение, что я единственный, кто старается изо всех сил. О тесте на тип привязанности

Со мной все в порядке, но почему ломит тело? Защитный механизм

Это не я, это моя рука бросила предмет. MMPI (Многофакторный личностный опросник) и SCT (Тест незаконченных предложений)

Было бы лучше ничего не говорить, чем совершить ошибку? Тест темперамента и личности (TCI)

Часть 3. Социальная жизнь осуществляется вторым «Я» Персона и угнетение

Невозможно жить, делая только то, что хочешь. Персона

Комфортнее встречаться с людьми, надевая маску. Комплекс неполноценности и другие комплексы

Чувствую себя жалким, потому что не смог выполнить свой план. Что мне следует делать и что я могу сделать?

Я чувствую разочарование, будто что-то застряло у меня в груди. Хва-Бён (болезнь подавленного гнева)

Есть воспоминания, которые я хочу сохранить, и воспоминания, которые я хочу отпустить. Забывчивость и слабоумие

Это тоже стресс? Стресс

Часть 4. Говорят, главное – непоколебимое сердце. Своеволие и то, что за его пределами

Я думаю, что не стоит полагаться на других. Воля и зависимость / Дофаминовая зависимость

Я хочу быть независимым от родителей. Газлайтинг

Является ли вежливое приветствие ложью? Белая ложь

Сколько бы вы ни скидывали в весе, для себя вы все равно будете толстой. Анорексия и булимия

Я настолько слаб, что даже пальцем пошевелить не могу. Синдром хронической усталости

В этот раз хочу иметь долгие отношения. Человеческие отношения

Отрывок из книги

У людей, обращающихся к психиатрам, возникают разного рода беспокойства:

• «Я хочу избавиться от чувства депрессии и беспомощности»,

.....

• «Я полагал, что все остальные думают и живут так же, как я. Это не так»,

• «Теперь я понимаю чувства других людей»,

.....