Описание книги
Эта книга – путешествие к внутреннему покою и свободе от постоянной тревоги, спешки и напряжения. В 53 главах автор, вдохновлённый идеями Дэниела Сигела, шаг за шагом показывает, как перестать бороться с собой, жизнью и временем, и начать жить мягко, осознанно и полно.Вы узнаете:• Почему мозг постоянно ищет угрозу и как перестать поддаваться его иллюзиям.• Как понять, что мысли и тревога – лишь сигналы, а не пророчества.• Как дыхание, тело и осознанное присутствие возвращают ясность и внутреннюю устойчивость.• Почему прошлое не требует исправлений, а будущее разворачивается само.• Как отпустить контроль и понять, что всё важное происходит вовремя, даже если не по плану.• Почему борьба с обстоятельствами и самим собой истощает энергию и скрывает радость жизни.Эта книга учит жить в настоящем, не зацикливаясь на прошлом и не тревожась о будущем. Она помогает осознать, что мы уже в безопасности, что внутренний покой доступен в каждом мгновении, и что жизнь сама по себе совершенна.