Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие. Моя история трансформации через тантру
Часть I. Основы тантры и сексуальной энергии
Глава 1. Что такое тантра на самом деле
Глава 2. Анатомия сексуальной энергии
Глава 3. Подготовка к тантрической практике
Глава 4. Дыхание – ключ к энергии
Глава 5. Осознанность и присутствие
Часть II. Тело и чувственность
Глава 6. Пробуждение чувственности
Глава 7. Женская сексуальность в тантре
Глава 8. Мужская сексуальность в тантре
Глава 9. Тантрический массаж
Часть III. Практики тантрического секса
Глава 10. Подготовка к близости
Глава 11. Базовые тантрические позиции
Глава 12. Техники продления удовольствия
Глава 13. Энергетический оргазм
Глава 14. Долина оргазма
Часть IV. Углубленные практики
Глава 15. Звук и вибрация
Глава 16. Визуализация и работа с энергией
Глава 17. Ретенция и трансмутация энергии
Глава 18. Темная сторона: работа с тенью
Часть V. Тантра в повседневной жизни
Глава 19. Тантра для пар: углубление связи
Глава 20. Соло-тантра: практика без партнера
Глава 21. Как тантра меняет жизнь
Приложение
30-дневная программа тантрических практик
Когда я впервые произнесла слово "тантра" вслух, подруга посмотрела на меня с хитрой улыбкой и сказала: ах, значит, ты теперь будешь заниматься сексом по восемь часов подряд. Я тогда еще не знала, как ответить на такую реакцию, потому что сама толком не понимала, во что ввязалась. Но со временем я поняла, что этот стереотип один из самых живучих и одновременно самых далеких от истины.
Тантра в массовом сознании окружена таким количеством мифов и заблуждений, что реальная практика теряется за ними как за плотной завесой. Одни представляют себе экзотические ритуалы с благовониями и мантрами, другие думают о бесконечных оргиях, третьи уверены, что это что-то вроде йоги для гениталий. И во всех этих представлениях есть крошечное зерно правды, но только крошечное, которое обросло фантазиями и домыслами настолько, что исходный смысл почти не различим.
.....
В сексуальности это проявляется очень ярко. Мы привыкли стремиться к удовольствию и избегать дискомфорта. Но в тантрической практике можно научиться находить смысл и ценность в любом переживании. Напряжение перед оргазмом, которое раньше казалось просто неудобным этапом на пути к разрядке, становится самоценным состоянием, полным потенциала и энергии. Момент после оргазма, который обычно воспринимается как спад, открывается как пространство глубокой тишины и покоя.
Тантра не обещает избавления от проблем или страданий. Она не предлагает убежище от реальности. Наоборот, она учит встречать реальность во всей ее полноте: и радость, и боль, и экстаз, и скуку, и страсть, и нежность. Она учит быть с тем, что есть, вместо того чтобы постоянно стремиться к чему-то другому.
.....