Как обрести уверенность в себе после расставания

Оглавление

Группа авторов. Как обрести уверенность в себе после расставания

Вместо предисловия. Сказка про Аню

Вступление: вы – любовь всей своей жизни

Глава 1. Смелость скорбеть: позвольте себе оплакать отношения

Глава 2. Архитектура исцеления: создание пространства для понимания и обновления

Глава 3. Ваше личное созвездие: преобразующая сила вашей системы поддержки

Глава 4. Одевайтесь так, как вам хочется себя чувствовать: искусство воплощать уверенность в себе

Глава 5. Преодолейте то, что когда-то было отброшено: археология ваших амбиций

Глава 6. Следите за своими мыслями: как приручить внутреннего критика и вернуть себе внутреннего победителя

Глава 7. Будьте добры к себе: вердикт самосострадания

Невысказанная география разбитого сердца

Отрывок из книги

После расставания наступает особая тишина. Это не та умиротворяющая, спокойная тишина, которой так хочется после долгой недели. Это тяжёлая, звенящая тишина. Это отсутствие звука поворачивающегося в замке ключа, знакомой тяжести на другой стороне кровати, тихого бормотания телевизора в соседней комнате, который ты никогда не смотрел. Это молчание настолько громкое, что кажется, будто в комнате с вами находится кто-то ещё, третья сущность, которая постоянно напоминает вам о том, что вы потеряли.

Если вы читаете это, значит, вам знакомо это молчание. Вы – член клуба, в который вас никто не приглашал, клуба с обширным и разнообразным составом, но с одинаковой вступительной платой: частью вашего сердца. Независимо от того, предвидели ли вы это или вас застали врасплох, независимо от того, кто принял трудное решение или кто остался в растерянности, боль – это язык, который мы все понимаем. Это первобытная, глубинная боль, от которой перехватывает дыхание, перед глазами всё плывёт, а яркий, красочный мир кажется лишённым насыщенности.

.....

Эта работа непростая. Давайте проясним этот момент. Она требует смелости. Она требует от вас готовности терпеть дискомфорт, смотреть в лицо собственным демонам и выбирать действие, а не апатию, когда каждая клеточка вашего существа хочет отступить. Будут дни, когда тишина будет оглушающей, когда внутренний критик будет кричать, когда мысль о том, чтобы одеться, будет казаться восхождением на Эверест.

В эти дни я хочу, чтобы вы помнили следующее: боль, которую вы испытываете, – это разрушение скорлупы, как у цыплёнка, вылупляющегося из яйца. Это болезненный, но необходимый и в конечном счёте жизнеутверждающий процесс. Вы не ломаетесь, вы вылупляетесь.

.....