Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Глава
Курица с овощами в духовке
Овсяноблин с бананом и ягодами
Лосось в апельсиновом соусе с киноа и брокколи
Тыквенный крем-суп с имбирем и кокосовым молоком
Куриные котлеты с кабачком и сыром в духовке
Рататуй с запечёнными овощами
Говядина, тушёная с овощами и красным вином
Треска в лимонно-чесночном соусе с зелёной фасолью
Чечевица с овощами и булгуром
Индейка, запечённая с овощами и йогуртовым соусом
Форель, запечённая с лимоном и розмарином
Овощная запеканка с булгуром и сыром
Чиа-пудинг с ягодами и кокосом
Свинина с овощами, запечённая в духовке
Суп-крем из сладкого перца и помидоров
Нут с овощами в пряном томатном соусе
Куриные бедра с картофелем и овощами в духовке
Лосось с лимоном и спаржей на сковороде
Куриные котлеты с тыквой на сковороде
Крем-суп из цветной капусты с сыром
Запечённый баклажан с помидорами и чесноком
Индейка с овощами в томатном соусе
Запеканка из цветной капусты и брокколи с сыром
Судак, запечённый с лимоном и овощами
Куриные рулетики с шпинатом и сыром
Крем-суп из тыквы и моркови с имбирём
Свинина в медово-горчичном соусе с овощами
Запечённая тыква с нутом и пряностями
Треска с овощами в сливочном соусе
Рис с овощами и тофу в азиатском стиле
Томатный суп с чечевицей и овощами
Куриные бедра в соево-мёдовой глазури с овощами
Запечённая цветная капуста с сыром и специями
Лосось с овощами и лимоном, запечённый в духовке
Индейка с грибами и сливочным соусом
Запечённая брокколи с сыром и кунжутом
Крем-суп из шпината с картофелем и чесноком
Для кого: Для тех, кто хочет сытный, здоровый и простой ужин. Польза: Богато белком, витаминами и клетчаткой; низкокалорийно и легко усваивается.
Куриная грудка – 300 г
.....
Куриное филе нарезать полосками или кубиками, посолить, поперчить, слегка смазать оливковым маслом.
Овощи нарезать крупными кусочками, чеснок – мелко.
.....