Описание книги
Чувствуете, что цифровой шум крадет вашу энергию, фокус и способность просто быть здесь и сейчас? Этот протокол – не про радикальный отказ от технологий, а про восстановление баланса. Автор, коуч Ксения Токарева, предлагает четкую «операционную систему» дня, которая перезагружает ваше тело и сознание. От утреннего «Заземления» и «Гидроудара» до вечерней декомпрессии – вы научитесь разрывать порочный круг «скроллинг-выгорание» через короткие, высокоинтенсивные практики. Верните себе контроль над вниманием, восстановите энергию и начните жить в режиме Analog Well-Being.