Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
РАЗДЕЛ I. ЧТО ТАКОЕ БУЛЛИНГ НА САМОМ ДЕЛЕ
Глава 1. Буллинг: не «шутки», а форма психологического насилия
Глава 2. Почему буллинг разрушает сильнее, чем физическая боль
Глава 3. Чем буллинг отличается от конфликта
Глава 4. Мифы о буллинге, в которые верят взрослые
Глава 5. Почему жертва никогда не виновата
Глава 6. Социальный буллинг: изгнание без слов
Глава 7. Психологический террор: когда синяков нет
Глава 8. Почему буллинг часто игнорируют
Глава 9. Культура молчания: «не выноси сор из избы»
Глава 10. Буллинг как симптом больного общества
РАЗДЕЛ II. ЛИЦА БУЛЛИНГА: КТО ЕСТЬ КТО
Глава 11. Кто становится жертвой: правда без романтики
Глава 12. Почему чаще травят чувствительных и талантливых
Глава 13. Буллер: психология агрессора
Глава 14. Почему буллеру нужна жертва
Глава 15. Лидеры травли и их скрытые страхи
Глава 16. Наблюдатели: молчаливые соучастники
Глава 17. Почему большинство выбирает не вмешиваться
Глава 18. Роль учителей, родителей, руководителей
Глава 19. Когда взрослые сами становятся буллерами
Глава 20. Коллектив как усилитель насилия
РАЗДЕЛ III. ВИДЫ БУЛЛИНГА
Глава 21. Школьный буллинг: сломанные детские судьбы
Глава 22. Подростковая жестокость и стадное мышление
Глава 23. Буллинг в семье: когда дом не безопасен
Глава 24. Буллинг между братьями и сёстрами
Глава 25. Рабочий буллинг и моббинг
Глава 26. Газлайтинг как скрытая форма травли
Глава 27. Онлайн-буллинг и цифровое уничтожение личности
Глава 28. Публичное унижение и культура стыда
Глава 29. Пассивная агрессия и холодное отвержение
Глава 30. Когда травля выглядит «вежливо»
РАЗДЕЛ IV. ПОСЛЕДСТВИЯ: ЧТО ОСТАЁТСЯ ВНУТРИ
Глава 31. Как буллинг разрушает самооценку
Глава 32. Стыд как яд, который остаётся на годы
Глава 33. Травма отвержения и страх быть собой
Глава 34. Почему жертвы часто становятся перфекционистами
Глава 35. Синдром «со мной что-то не так»
Глава 36. Тревожность, депрессия и выученная беспомощность
Глава 37. Телесные последствия психологического насилия
Глава 38. Почему прошлый буллинг мешает счастью сегодня
Глава 39. Повторяющиеся сценарии во взрослой жизни
Глава 40. Когда человек не знает, кто он на самом деле
РАЗДЕЛ V. ВЫХОД ИЗ РОЛИ ЖЕРТВЫ
Глава 41. Первый шаг – признать: это было насилие
Глава 42. Почему «просто забыть» не работает
Глава 43. Возвращение права на злость
Глава 44. Работа со стыдом и внутренним критиком
Глава 45. Как перестать оправдываться за своё существование
Глава 46. Восстановление границ после травли
Глава 47. Тело как ключ к исцелению
Глава 48. Переписывание внутреннего сценария
Глава 49. От жертвы к автору своей жизни
Глава 50. Точка, где появляется внутренняя сила
РАЗДЕЛ VI. ЗАЩИТА И ПРОТИВОСТОЯНИЕ
Глава 51. Как распознать буллинг на ранней стадии
Глава 52. Что делать, если травят вас
Глава 53. Что делать, если травят вашего ребёнка
Глава 54. Что делать, если вы стали свидетелем буллинга
Глава 55. Почему «игнорируй» – опасный совет
Глава 56. Границы, голос, присутствие
Глава 57. Слова, которые останавливают агрессию
Глава 58. Когда и как обращаться за помощью
Глава 59. Юридическая и социальная защита
Глава 60. Как не стать буллером самому
РАЗДЕЛ VII. СИЛА ПОСЛЕ ТРАВМЫ
Глава 61. Посттравматический рост: это возможно
Глава 62. Почему пережившие буллинг становятся эмпатами
Глава 63. Сила уязвимости
Глава 64. Как превратить боль в ресурс
Глава 65. Новая идентичность без ярлыков
Глава 66. Отверженный → свободный
Глава 67. Создание безопасных отношений
Глава 68. Как воспитать детей без культуры травли
Глава 69. Мир без буллинга: утопия или реальность
Глава 70. Ты больше, чем твой опыт
Заключение
О том, о чём слишком долго молчали
Если тебя когда-нибудь унижали – смеялись над тобой, игнорировали, делали вид, что тебя не существует, ломали словами, взглядами, шёпотом за спиной, – эта книга для тебя.
.....
Социальный буллинг выглядит так:
– разговоры прекращаются, когда ты подходишь,
.....