Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие от автора
Пролог: Точка невозврата
Глава 1: Мифы рушатся
Глава 2: Первое испытание
Глава 3: Мозг переписывает программу
Глава 4: Магия скрытых убеждений
Глава 5: Сила мысли и гормональная симфония
Глава 6: Кишечник – второй мозг и шесть вкусов жизни
Глава 7: Шесть вкусов жизни
Глава 8: Живые витамины и энзимы – ключи к настоящему здоровью
Глава 9: Сладкий плен и солёная правда
Глава 10: Метаболический огонь и водная стихия
Глава 11: Стрессовый капкан и эмоциональный голод
Глава 12: Падения и восхождения
Глава 13: Детоксикация жизни и энергетические вампиры
Глава 14: Алхимия питания
Глава 15: Рождение новой личности
Глава 16: Секрет пяти процентов
Эпилог: Через год
Послесловие
КЛЮЧЕВЫЕ ПРИНЦИПЫ ПОДХОДА К УСТОЙЧИВОЙ СТАБИЛИЗАЦИИ ВЕСА (с научными данными)
ПРИМЕРНЫЙ чек-лист на 30 дней (на базе которого вы можете составить свой собственный)
Дорогой друг! Книга «30 дней» – это вдохновляющий художественный роман, в котором через призму жизненных ситуаций главной героини Анны раскрывается нестандартный подход к достижению здоровья и нормализации веса. Каждый элемент, каждый принцип подхода описан простым, понятным языком и подкреплён научными данными, а также практическими рекомендациями, чтобы вы могли применять их сразу.
Предложенная концепция – не столько про подсчёт калорий, взвешивание продуктов, временные диеты или изнуряющие тренировки, сколько про глубокое понимание силы убеждений и механизмов формирования привычек пищевого поведения, их внедрение в повседневную жизнь и управление ими в любых условиях.
.....
– Просто хороший день, – ответила Анна, целуя её в лоб.
Муж тоже подтвердил:
.....