Меню 30 дней скорей худей 2 «Золотой стандарт» питания из 1800-2200 ккал

Меню 30 дней скорей худей 2 «Золотой стандарт» питания из 1800-2200 ккал
Автор книги: id книги: 3619962 Правообладателям     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 299 руб.     (3,88$) Читать книгу Купить и скачать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Автор Дата публикации, год издания: 2026 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 18+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Прямое продолжение бестселлера от шеф кондитера! Новая книга с точным расчетом КБЖУ. Боитесь, что сброшенные килограммы вернутся? «Меню 30 дней скорей худей 2» – это ваш гарантированный план не просто для похудения, а для закрепления идеального веса навсегда. Это не просто сборник рецептов. Это продуманная 30-дневная система, которая проводит ваше тело через ключевые этапы: Неделя 1. СТАРТ Неделя 2. РАЗГОН Неделя 3. ВЫХОД Неделя 4. ЗАКРЕПЛЕНИЕ ВСЁ РАССЧИТАНО ЗА ВАС! Готовые меню на каждый день, бюджетные рецепты с точным КБЖУ, списки покупок. Вы научитесь плавно увеличивать калорийность, разгоняя метаболизм. Главный секрет этой книги – вы не просто «сидите на диете». Вы учите своё тело удерживать результат. Худейте с умом, сытно, вкусно – раз и навсегда! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Оглавление

Группа авторов. Меню 30 дней скорей худей 2 «Золотой стандарт» питания из 1800-2200 ккал

Рекомендации перед стартом: ваш путь к новому телу

ВАЖНО: О РАСЧЁТЕ КАЛОРИЙ

ПРОДУКТОВЫЕ НАБОРЫ НА НЕДЕЛЮ С РЕЦЕПТАМИ

Неделя 1: «Старт: ~1200-1300 ккал»: ПРОДУКТОВЫЙ НАБОР

Неделя 2: «Разгон: ~1450-1550 ккал»: ПРОДУКТОВЫЙ НАБОР

Неделя 3: «Выход: ~1750-1850 ккал»: ПРОДУКТОВЫЙ НАБОР

Неделя 4: «Закрепление: ~2050-2530 ккал»: ПРОДУКТОВЫЙ НАБОР

2 ФЕСТИВАЛЬНЫХ ДНЯ (29-30) ~2500 ккал: Контролируемое расслабление

БЛОК РЕЦЕПТОВ: САЛАТЫ и СОУСЫ

БЛОК РЕЦЕПТОВ: СУПЫ

БЛОК РЕЦЕПТОВ: ВТОРЫЕ БЛЮДА (Основные + Гарниры)

БЛОК РЕЦЕПТОВ: ДЕСЕРТЫ И ПЕРЕКУСЫ

МЕНЮ ДЕНЬ №1 | ~ 1250 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №2 | ~ 1250 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №3 | ~ 1250 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №4 | ~ 1250 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №5 | ~ 1250 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №6 | ~ 1250 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №7 | ~ 1250 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №8 | ~ 1500 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №9 | ~1500 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №10 |~ 1500 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №11 | ~1500 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №12 |~ 1500 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №13 | ~1500 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №14 | ~1500 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №15 | ~1800 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №16 | ~1800 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №17 | ~1800 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №18 | ~1800 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №19 | ~1800 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №20 | ~1800 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №21 | ~1800 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №22 | ~2100 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №23 | ~2100 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №24 | ~2100 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №25 | ~2100 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №26 | ~2100 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №27 | ~2100 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №28 | ~2100 ккал

ФЕСТИВАЛЬНЫЕ ДНИ ~(2500 ккал)

МЕНЮ ДЕНЬ №29 |~ 2500 ккал

МЕНЮ ДЕНЬ №30 | ~2500 ккал

Финиш – это твой новый старт

Отрывок из книги

Дорогой читатель! Все рецепты и меню в этой книге рассчитаны примерно ( ~ ). Почему?

Яблоко яблоку рознь. Калорийность натуральных продуктов колеблется в зависимости от сорта, спелости и сезона.

.....

Киноа/булгур – 200 г

Макароны из тв. сортов – 400 г

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Меню 30 дней скорей худей 2 «Золотой стандарт» питания из 1800-2200 ккал
Подняться наверх