Оглавление
Группа авторов. Почему мы редко занимаемся сексом. Как вернуть желание в долгих отношениях
Введение
Часть I. Понимание проблемы
Глава 1. Анатомия угасающего желания
Глава 2. Стадии отношений и их влияние на секс
Глава 3. Физиологические причины снижения либидо
Глава 4. Психологические барьеры
Часть II. Отношения как основа
Глава 5. Эмоциональная близость и её потеря
Глава 6. Коммуникация о сексе
Глава 7. Бытовые факторы
Глава 8. Влияние внешнего мира
Глава 9. Предательство и доверие
Часть III. Женская сексуальность
Глава 10. Понимание женского желания
Глава 11. Женское тело и удовольствие
Глава 12. Что мешает женщине наслаждаться
Часть IV. Мужская сексуальность
Глава 13. Понимание мужского желания
Глава 14. Мужское тело и удовольствие
Глава 15. Мужские проблемы в сексе
Часть V. Техники и практики
Глава 16. Искусство прикосновений
Глава 17. Предварительные ласки
Глава 18. Оральные ласки
Глава 19. Позиции и вариации
Глава 20. Продвинутые техники
Часть VI. Возвращение желания
Глава 21. Восстановление эмоциональной связи
Глава 22. Работа с телом и самооценкой
Глава 23. Создание условий для близости
Глава 24. Игры и эксперименты
Часть VII. Особые ситуации
Глава 25. Разная степень желания
Глава 26. Секс во время беременности
Глава 27. Секс после родов
Глава 28. Возрастные изменения
Часть VIII. Практическая программа
Глава 29. Диагностика ваших отношений
Глава 30. 60-дневный план возвращения близости
Глава 31. Поддержание огня
Глава 32. Когда нужна помощь. Работа со специалистами
Заключение
Отрывок из книги
Когда пары впервые приходят ко мне на консультацию, они обычно начинают разговор с фразы: «раньше всё было по-другому». И дальше идёт история о том, как в начале отношений они не могли оторваться друг от друга, занимались сексом по несколько раз в день, а теперь проходят недели или месяцы, и никто даже не инициирует близость. Они говорят об этом с недоумением, иногда с обидой, часто с виной. Как будто произошло что-то неправильное, что-то сломалось.
Первое, что я объясняю таким парам: ничего не сломалось. То, что происходит с вашим желанием в долгих отношениях, абсолютно естественно. Это не значит, что с этим ничего нельзя сделать, но начинать нужно с понимания, что угасание первоначальной страсти – это биологическая норма, а не патология.
.....
Отдельная большая тема: послеродовой период. Беременность и роды вызывают колоссальную гормональную перестройку в женском организме. Во время беременности уровень эстрогена и прогестерона взлетает до небес. После родов они резко падают. Одновременно начинает вырабатываться пролактин, гормон, отвечающий за лактацию. И вот этот пролактин активно подавляет либидо.
Природа устроила это разумно: женщине нужно сосредоточиться на ребёнке, а не на зачатии следующего. Но для самой женщины и её партнёра это может быть очень тяжело. После родов многие женщины не просто не хотят секса, они физически не могут испытывать возбуждение. Тело не реагирует. Прикосновения могут быть неприятны. Мысль о сексе вызывает отторжение.
.....
