Оглавление
Группа авторов. Когда еда – не про еду. Эмоциональное переедание
Глава 1 Когда еда становится утешением
Глава 2 Мало радости – много еды
Глава 3 «Я хорошая, когда ем правильно»
Глава 4 Тело говорит, а мы не слушаем
Глава 5 Если перестать воевать с едой
Отрывок из книги
Почти никто не переедает от счастья. Да, мы можем есть вкусное на праздниках, в компании, в радостные моменты. Но то самое переедание – тяжёлое, тайное, с ощущением «зачем я это делаю?» – обычно приходит в совсем другом состоянии. Поздним вечером. После сложного дня. Когда наконец можно остаться одной. Когда никто ничего не требует. В такие моменты еда становится чем-то большим, чем просто еда. Еда как самый доступный способ заботы.
Давайте скажем честно: о нас редко по-настоящему заботились так, как нам было нужно. Нас учили быть удобными. Терпеливыми. Самостоятельными. «Не ной», «сама справишься», «что ты как маленькая». Но есть – можно. Еда не ругает. Еда не требует объяснений. Еда всегда рядом. Когда внутри много напряжения, тревоги или пустоты, еда становится самым простым способом: успокоиться почувствовать тепло замедлиться хоть на время перестать чувствовать боль.
.....
Когда нельзя злиться – можно есть.
Многие женщины не умеют злиться. Не потому, что не чувствуют злость, а потому что её нельзя. Злость «плохая». Злость разрушает отношения. Злость делает неудобной. Но злость никуда не исчезает. Она остаётся в теле – напряжением, сжатыми челюстями, тяжестью в груди. И еда становится способом эту злость проглотить. В буквальном смысле. Вместо того чтобы сказать «мне не подходит», «мне больно», «я не согласна» – мы едим. Это тихо. Это безопасно. Это не разрушает внешний мир. Но постепенно разрушает внутренний.
.....
