Оглавление
Группа авторов. Огни-проводники
Глава
Десерт: Яблочно-имбирные маффины с овсяными хлопьями
Напиток: Лавандовый лимонад с мёдом и мятой
Основное блюдо: Курица с овощами и соусом терияки в духовке
Десерт: Шоколадный чизкейк в банке с малиной
Напиток: Имбирно-мандариновый смузи
Закуска: Кабачковые лодочки с сыром и томатами
Десерт: Персиковый крамбл с овсяной крошкой
Напиток: Матча-латте с миндальным молоком
Основное блюдо: Тыквенные ньокки с шалфеем и сливочным соусом
Суп: Крем-суп из цветной капусты с петрушкой
Салат: Свекольно-апельсиновый с козьим сыром
Десерт: Миндальное печенье с корицей и кленовым сиропом
Завтрак: Банановые панкейки с семенами чиа
Закуска: Тёплый салат из печёного перца и нутa
Десерт: Грушевый крамбл с кокосовой стружкой
Суп: Морковно-имбирный крем-суп
Завтрак: Омлет с кабачком и помидорами черри
Десерт: Кокосовые трюфели с финиками и какао
Суп: Томатно-базиликовый суп-пюре с перцем
Салат: Свежий салат с авокадо и кедровыми орехами
Десерт: Бананово-арахисовое мороженое без сахара
Завтрак: Овсяная запеканка с яблоками и корицей
Закуска: Мини-рулетики из баклажанов с сыром и зеленью
Десерт: Ягодный парфе с йогуртом и гранолой
Суп: Гороховый крем-суп с копчёной паприкой
Завтрак: Тосты с авокадо и яйцом пашот
Десерт: Карамелизированные груши с йогуртовым кремом
Завтрак: Ячменная каша с тыквой и кленовым сиропом
Закуска: Фаршированные грибы с творожным сыром и зеленью
Десерт: Кокосово-банановый пудинг с семенами льна
Суп: Кабачково-картофельный крем с чесноком
Завтрак: Сырники из творога с яблоками
Десерт: Апельсиново-йогуртовое желе с мятой
Завтрак: Гречневые оладьи с бананом и корицей
Основное блюдо: Курица в томатно-чесночном соусе с киноа
Десерт: Кокосовое печенье с изюмом и апельсиновой цедрой
Завтрак: Пшённая каша с яблоком и корицей
Суп: Кабачково-морковный суп с имбирём и кокосовым молоком
Десерт: Миндальные шарики с кэробом и финиками
Завтрак: Киноа с ягодами и миндальным молоком
Закуска: Перцы фаршированные киноа и овощами
Десерт: Запечённые бананы с шоколадом и орехами
Завтрак: Творожно-овсяные кексы с черникой
Суп: Тыквенно-карамельный суп с луком-пореем
Десерт: Мангово-йогуртовый мусс с миндалём
Завтрак: Ячменная каша с грушей и орехами
Закуска: Кабачковые оладьи с чесноком и укропом
Десерт: Грушево-имбирное желе с мятой
Завтрак: Рисовая каша с яблоком и курагой
Суп: Цветная капуста с лимоном и петрушкой
Десерт: Персиковый крамбл с орехами и овсянкой
Завтрак: Омлет с шпинатом и помидорами черри
Закуска: Запечённые баклажаны с помидорами и чесноком
Десерт: Ягодный смузи с бананом и овсяными хлопьями
Завтрак: Панкейки из овсяной муки с грушей и кардамоном
Суп: Брокколи с миндальным молоком и чесночными гренками
Десерт: Запечённые яблоки с корицей и орехами
Завтрак: Манная каша с тыквой и апельсином
Основное блюдо: Куриные тефтели с киноа и овощами
Десерт: Запечённая груша с йогуртом и фисташками
Завтрак: Булгур с яблоком, корицей и изюмом
Суп: Морковно-имбирный суп-пюре с кокосовым молоком
Десерт: Запечённая слива с йогуртом и грецкими орехами
Завтрак: Рисово-банановая каша с кокосовой стружкой
Основное блюдо: Тушёная индейка с цукини и сладким перцем
Десерт: Запечённый ананас с мятой и медом
Завтрак: Каша из полбы с абрикосами и семенами тыквы
Суп: Грибной крем-суп с грецкими орехами
Десерт: Манговое парфе с семенами чиа
Завтрак: Пшённая каша с киви и орехами
Суп: Суп-пюре из сладкого картофеля с имбирём
Десерт: Персиковое желе с йогуртом и миндалём
Завтрак: Ячменная каша с черешней и миндальным молоком
Суп: Тыквенно-морковный суп с карри
Десерт: Запечённые финики с ореховой начинкой
