Я не держу мир
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Группа авторов. Я не держу мир
Предисловие от автора
Глава 1. Мир чужой вины
Глава 2. Когда «любовь» – это клетка
Как это чувствует ребёнок изнутри
Любовь и порабощение
Глава 3. Как рождается «я держу мир»
Как формируется долг «я держу мир»
Симптомы жизни на оси долга
Глава 4. Ось Я и ось долга
Вывернутое Я
Свет наизнанку
Глава 5. Пять ядовитых кодов
Код 1. «Я живу ради тебя. Ты – смысл моей жизни»
Код 2. «Не расстраивай родителей»
Код 3. «Ты моя опора – ты должен понимать»
Код 4. Табу на правду и справедливость
Код 5. «Мир опасен, я не справляюсь – справляйся ты»
Глава 6. Разделить живое Я и программу
Родитель как живой
Зачем это разделение
Глава 7. Ты никому ничего не должен
Глава 8. Формулы сепарации
Формула 2. Называть вещи своими именами
Формула 3. Я не лекарство от чужой жизни
Формула 4. Я имею право на свою жизнь
Формула 5. Я не держу мир
Глава 9. Границы с родителем сейчас
1. Ты имеешь право на дистанцию
2. Ты имеешь право не оправдываться
3. Нельзя менять тех, кто меняться не выбрал
Глава 10. Как не стать таким же
Глава 11. Простые практики
Практика 1. Спина и ось
Практика 2. Дыхание через солнечное сплетение
Практика 4. Внутренний разделитель: родитель и программа
Практика 3. ХАГА освобождения воли
Заключение
Длинный процесс и ключи
Несколько слов о возможных реакциях
Дополнительно
О смысле обложки
Отрывок из книги
Эту книгу я пишу не из позиции «знающего» и не из позиции «психолога». Я пишу её как Тот, который сам вырос в семье, где слово «любовь» очень часто было синонимом порабощения.
Снаружи всё выглядело как будто нормально. Родитель, который «живёт ради ребёнка». Фразы про заботу, жертвы, долг. Но внутри меня десятилетиями жила одна навязчивая мысль:
.....
• вырос с постоянным чувством вины;
• боится «расстроить» близких любым проявлением себя;
.....