Оглавление
Группа авторов. Бизнес без выгорания. Система устойчивого лидерства
Вступление
Часть 1. Фундамент: от истощения к ресурсному состоянию
Эпидемия выгорания: цена успеха старной модели
Новый взгляд: бизнес как живая система
От механизма к экосистеме
Диагностика живительных и токсичных процессов
Бизнес, который дышит
Диагностика: ваши личные источники энергии и утечки
Откуда течет вода: ищем свои родники
Куда уходит вода: патрулируем утечки
Составляем свою карту: баланс притока и расхода
Экология мышления основателя
Откуда берется ментальный мусор
Три фильтра для здоровых мыслей
Практика ментального клиринга
Принцип осознанности в принятии решений
Что такое осознанное решение и как его отличить от обычного
Практика микро-пауз: как не сгореть на мелких решениях
От внутреннего шума к внутреннему совету директоров
Часть 2. Экология бизнес-процессов
Процессы, которые питают, а не истощают
Как отличить вампира от донора
Три кита питающего процесса
Автоматизация и делегирование как акт заботы
Почему мы держимся за рутину
Что на самом деле значит «делегировать»
Автоматизация как ваш цифровой помощник
Где проходит грань между заботой и халтурой
Практический шаг: ваша личная «разгрузка»
Управление вниманием и временем
Почему «многозадачность» – это ловушка для основателя
Ритуалы и контейнеры: как упаковать свой день
Цифровая гигиена: отключиться, чтобы подключиться
Создание ритмов и циклов вместо дедлайнов
Декомпозиция большого пути на станции
Ритмы восстановления как часть графика
Цифровой детокс для лидера
Почему это не роскошь, а система безопасности
Три кита цифрового порядка: убрать, настроить, запланировать
Практика тишины и восстановления фокуса
Часть 3. Энергетический менеджмент основателя
Карта личной энергии: физика, эмоции, интеллект, дух
Физическая энергия: фундамент, на котором стоит все
Эмоциональная энергия: погода в твоем внутреннем мире
Интеллектуальная энергия: топливо для ясности
Духовная энергия: твой внутренний компас
Привычки для восстановления и поддержания тонуса
Физика – это база
Эмоциональная гигиена
Ментальная перезагрузка
Границы как основа устойчивости
Что же такое границы на практике, а не в красивых цитатах
Как эти берега начинают рушиться и что с этим делать
Управление стрессом и эмоциональный интеллект
Ваш личный стресс-детектор
Эмоциональный интеллект: не про слюнтяйство, а про стратегию
Практика паузы: ваш главный антистрессовый суперскилл
Экология отношений как буфер
Роль сообщества и наставничества
Почему одному – тупик, а вместе – сила
Что такое «правильное» сообщество и где его искать
Наставник – не гуру, а проводник
Как интегрировать это в свою жизнь, не создавая еще одну «обязаловку»
Часть 4. Архитектура устойчивой компании
Корпоративная культура, предотвращающая выгорание
Культура начинается с разрешения
Ценности как предохранители, а не лозунги
Обратная связь не как экзамен, а как инструмент настройки
Ритуалы восстановления, а не тимбилдинга
Лидерство как служение и вдохновение
От контроля к доверию: как перестать быть «пожарным»
Вдохновение: не «что», а «зачем»
Сила уязвимости: почему лидеру можно (и нужно) быть живым
Системы обратной связи и поддержки команды
Культура безопасности психологического пространства
Многоуровневая система сбора сигналов
Поддержка – это не про зарплату, а про ‘спасательный круг’
Стратегическое планирование без авралов
От большого и страшного к маленькому и понятному
Ритм вместо рывков
Планирование с запасом на жизнь
Миссия и смысл как топливо
От “что” к “зачем”
Топливо для трудных дней
Как оживить миссию в ежедневной рутине
Часть 5. Интеграция и долгосрочная перспектива
Личный план устойчивого лидерства
От идеи к системе: ваш план в трех слоях
Собираем пазл: как интегрировать план в жизнь
План как живой организм: пересмотр и гибкость
Масштабирование без потери качества жизни
От героя к архитектору систем
Искусство стратегического «нет»
Метрики, которые действительно имеют значение
Ритуалы и незыблемые границы
Адаптация к кризисам и неопределенности
Гибкость мышления как суперсила
Создание системы «раннего оповещения»
Психологическая устойчивость: ваш внутренний несущий стержень
Практика маленьких шагов в тумане
Баланс и гармония как бизнес-показатели
Когда цифры молчат, а душа поет (или стонет)
Гармония – это система, а не случайность
Долгая игра
Наследие, которое вы хотите оставить
От управления к культивированию
Энергия, которая передается по цепочке
Остановитесь и спросите себя
Заключение: Ваше путешествие только начинается
