Синдром спасателя. Как перестать чинить чужие жизни и начать жить свою
Автор книги: id книги: 3623589ПравообладателямОценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0149 руб.(1,86$)Читать книгуКупить и скачать книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: АвторДата публикации, год издания: 2026Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Вы устали быть «жилеткой» для всех? Чувствуете, что живёте жизнями других, а собственная проходит мимо? Эта книга – для вас.
Синдром спасателя – это не про доброту. Это про внутреннюю ловушку, в которой ваша самооценка зависит от чужой благодарности, ваши границы размыты, а ресурсы на исходе. Вы помогаете не от избытка, а от страха: страха быть ненужным, брошенным, «плохим».
Эта книга – не призыв стать эгоистом. Это практическое руководство по выходу из созависимости и обретению себя.
Оглавление
Группа авторов. Синдром спасателя. Как перестать чинить чужие жизни и начать жить свою
Введение
Глава 1. Лицо спасателя
Глава 2. Корни синдрома
Глава 3. «Золотой треугольник Карпмана»: спасатель, жертва, преследователь
Глава 4. Цена геройства
Глава 5. Любовь и партнерство
Глава 6. Родители и дети
Глава 7. Друзья и коллеги: вечная «жилетка»
Глава 8. Профессиональное выгорание: как не нести рабочие проблемы домой
Глава 9. Осознанность и пауза: техника «стоп»
Глава 10. Экология отношений: искусство устанавливать здоровые границы
Глава 11. Забота и контроль: учимся различать
Глава 12. Работа с чувствами
Глава 13. Наполнение колодца: что на самом деле питает меня
Глава 14. Обретение себя
Глава 15. Формулировка своих целей: от маленьких шагов к большим мечтам
Глава 16. Выстраивание равноправных отношений
Глава 17. Быть опорой, а не костылем
Заключение
Приложения
Отрывок из книги
Представьте себе дом, где все комнаты отданы под приют для гостей. Гостиная завалена чужими проблемами, спальня превращена в штаб по решению кризисов, на кухне готовят утешение для всех, кроме хозяина. В этом доме идеально чисто, уютно и светло для пришедших со своей бедой. Но нет ни одного угла, где мог бы укрыться сам владелец. Нет его личных вещей, его планов на стене, его чашки на полке. Этот дом – метафора психики человека с синдромом спасателя.
Со стороны его обитатель выглядит как святой или супергерой. Но изнутри это часто – измученный, потерянный и глубоко одинокий человек. Давайте внимательно рассмотрим его портрет, написанный неосуждающим взглядом, а взглядом понимания. Узнавание себя в этих чертах – не приговор, а первый и самый важный шаг к изменениям.
.....
Финансовая помощь взрослому ребёнку, который в очередной раз потратил деньги на ерунду, без разговора о финансовой грамотности. Помощь решает сиюминутную проблему, но укрепляет зависимость.
Почему это происходит? Давая советы и оказывая непрошеную помощь, спасатель на время снижает свою собственную тревогу. Ему невыносимо наблюдать за чужими «ошибками» и потенциальными страданиями, потому что он снова чувствует свою мнимую ответственность. Кроме того, в этой позиции есть скрытое превосходство: «Я сильный/разумный/опытный, а ты – нет, поэтому я буду тебя направлять».
