Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение: Жировой гепатоз – тихая эпидемия современности. Можно ли повернуть процесс вспять?
Глава 1: Ваша печень: незаметный труженик. Функции и роль в обмене веществ
Глава 2: Жировой гепатоз (НАЖБП): откуда берется и чем опасен? Стадии заболевания: стеатоз, стеатогепатит, фиброз
Глава 3: Главные враги печени: инсулинорезистентность, «пустые» калории и воспаление
Глава 4: Диагностика и важность сотрудничества с врачом. Какие анализы и обследования необходимы?
Глава 5: Не просто диета, а образ жизни. История, принципы и доказанная польза для здоровья
Глава 6: Почему именно она работает при жировом гепатозе? Борьба с воспалением, инсулинорезистентностью и окислительным стрессом
Глава 7: Столпы средиземноморской диеты для здоровья печени
Глава 8: «Красный», «желтый», «зеленый»: какие продукты ограничить, а какие полюбить?
Глава 9: Гид по полезным жирам: как выбрать оливковое масло и не только
Глава 10: Сахар, соль и полуфабрикаты: тактика мягкого отказа
Глава 11: Важность питьевого режима. Кофе, зеленый чай и простая вода – союзники печени
Глава 12: Принципы приготовления пищи: на пару, на гриле, запекание, свежие салаты
Глава 13: Средиземноморская тарелка: визуальный гид по построению каждого приема пищи
Глава 14: Примерное меню на неделю (с учетом сезонности)
Глава 15: Коллекция рецептов для здоровья печени
Глава 16: Как питаться вне дома и в гостях, следуя принципам диеты?
Глава 17: Физическая активность как обязательный компонент лечения. Какие тренировки выбрать? (Ходьба, силовые упражнения)
Глава 18: Управление стрессом и качественный сон. Их влияние на гормональный фон и печень
Глава 19: Вредные привычки: алкоголь и курение. Почему при гепатозе безопасной дозы нет
Глава 20: Контроль веса: почему важна не скорость, а устойчивость результата
Заключение: Ваш путь к восстановлению печени: терпение, последовательность и радость от здоровой жизни
ПРИЛОЖЕНИЯ
Имеются противопоказания. Перед применением требуется консультация специалиста (врача).
Жировой гепатоз, или неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП), – это не просто «ожирение печени». Это системное метаболическое заболевание, при котором в гепатоцитах (клетках печени) накапливаются излишки жира. И это не проблема редкая или маргинальная. Сегодня НАЖБП считается самым распространенным хроническим заболеванием печени в мире, опередив даже вирусные гепатиты. Ею страдает каждый четвертый взрослый человек на планете, а в развитых странах этот показатель приближается к 30—40%. Это настоящая «тихая эпидемия», прямо пропорциональная эпидемиям ожирения и диабета 2-го типа.
.....
Аутоиммунные маркеры (АНФ, антитела к гладкой мускулатуре)
Церулоплазмин (исключение болезни Вильсона)
.....