Первые сны малыша. Как помочь ребёнку спать спокойно с рождения до полутора лет

Оглавление

Группа авторов. Первые сны малыша. Как помочь ребёнку спать спокойно с рождения до полутора лет

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. Сон – фундамент детского развития

Глава 1. Почему сон – это основа спокойного детства

Глава 2. Что дает понимание сна малыша

ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Сон новорожденных, от 0 до 4 месяцев

Глава 3. Что такое здоровый сон новорождённого

Глава 4. Первые ритмы и формирование режима

Глава 5. Нормы сна и бодрствования

Глава 6. Как проходит день малыша

Глава 7. Как помочь ребёнку заснуть

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. Установление режима, от 5 до 9 месяцев

Глава 8. Как меняется сон после 5 месяцев

Глава 9. Почему появляются трудности с засыпанием

Глава 10. Индивидуальные особенности сна

Глава 11. Построение стабильного режима

Глава 12. Переход на меньшее количество снов

Глава 13. Влияние питания на качество

ЧАСТЬ ЧЕТВЁРТАЯ. Сон после года, от 10 до 18 месяцев

Глава 14. Переход к следующему этапу

Глава 15. Переход на один дневной сон

Глава 16. Ритм и последовательность событий

Глава 17. Наполнение бодрствования

Глава 18. Как справляться с трудностями сна

Глава 19. Самостоятельное засыпание и ассоциации

Глава 20. Сокращение ночных кормлений

ЧАСТЬ ПЯТАЯ. Переходы и устойчивый сон по мере взросления

Глава 21. Как понять, что ребёнок вышел из предыдущего режима

Глава 22. Поддержка стабильного режима по мере взросления

Глава 23. Что изменится после полутора лет

Заключение

Отрывок из книги

Сон – это не просто отдых. Это время, когда растёт тело, формируется мозг, укрепляется иммунитет и «перепрошивается» нервная система. Пока ребёнок спит, его организм проделывает колоссальную работу: растягивает кости, строит связи между нейронами, сортирует впечатления и эмоции прошедшего дня.

Недосып – это не просто усталость. Это раздражительность, слёзы, трудности с концентрацией и адаптацией. Маленькому телу просто не хватает ресурса, чтобы справиться с миром, который для него и так огромен. Когда сон нарушен, страдает всё: аппетит, настроение, развитие речи, даже чувство безопасности.

.....

Если вы наблюдаете такие признаки – ребёнок получает достаточно сна, даже если по цифрам его сон чуть отличается от нормы.

Когда сна может не хватать

.....