Автор книги: id книги: 3625520ПравообладателямОценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0119 руб.(1,48$)Читать книгуКупить и скачать книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: АвторДата публикации, год издания: 2026Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 18+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Эта книга – не просто поддержка. Это пошаговая инструкция по спасению из физически абьюзивных отношений. От первого мучительного вопроса «Это про меня?» и тайной подготовки до момента ухода, юридической защиты и глубокого восстановления. Вы найдете здесь конкретные алгоритмы: как собрать тревожный чемодан, составить план безопасности, вести дневник инцидентов, получить защитное предписание и выстроить новую жизнь на фундаменте самоуважения.
Книга разрушает миф «бьет – значит любит» и дает инструменты, чтобы превратиться из жертвы в выжившую, а затем – в автора своей свободной судьбы. Это ваш личный план операции по освобождению.
Оглавление
Группа авторов. Бьет – значит любит. Ложь, которая убивает
Введение
Глава 1. Признать реальность
Глава 2. Восстановление опор
Глава 3. План безопасности (самая важная глава)
Глава 4. Момент разрыва
Глава 5. Юридический щит
Глава 6. Если вы пока не готовы уйти (или не можете)
Глава 7. Эмоциональные качели: горе, злость, тоска
Глава 8. Забота о себе как основа
Глава 9. Новые отношения – с собой и другими
Глава 10. Мифы и реальность. Работа с общественным мнением и внутренним критиком
Глава 11. Особые случаи и дополнительные сложности
Глава 12. Материнство после абьюза. Как растить детей, не повторяя сценарий
Глава 13. Цифровая безопасность и контролирование информации после ухода
Глава 14. Экономическая независимость как фундамент свободы
Глава 15. Духовное и экзистенциальное восстановление. Поиск смысла после травмы
Заключение
Приложения
Отрывок из книги
Выход из тумана начинается с одного, самого трудного действия: смотреть на происходящее без привычных фильтров и смягчений. Этот этап – внутренний, тихий и невероятно важный. Он похож на то, как если бы вы в полутемной комнате, где выучили расположение каждой мебели, вдруг включили яркий свет. Предметы остались те же, но теперь вы видите их настоящие очертания, сколы, пыль и ту опасную щель в полу, о которую вы постоянно спотыкались. Включать этот свет страшно. Но только так можно начать искать выход.
Работа с отрицанием и минимизацией
.....
«Кому ты такая нужна?» Ваш ответ: «Я нужна себе. И я буду нужна людям, которые ценят уважение, а не подчинение».
«Без меня ты пропадешь». Ваш ответ: «С тобой я пропадаю уже сейчас. Потеря себя – самая страшная потеря. Я готова рискнуть неизвестностью, чтобы вновь обрести себя».
