Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям

Отрывок из книги

Стрелки часов неумолимо отсчитывают секунды, крайний срок все ближе. Знакомо ли вам ощущение, когда вы находитесь в состоянии беспокойства и не можете сосредоточиться, хотя понимаете, что нужно действовать? Вы знаете, что делать, но все равно медлите. Следом нарастает тревога и становится стыдно. Неприятное предчувствие последствий, которые ждут вас, если не закончить все вовремя. Но почему же люди продолжают откладывать дела на потом?

Данная книга посвящена исследованию причин нашей привычки тянуть время. Ее автор, опытный консультант по психологии, более 20 лет занимается исследованиями в области человеческой психики и поведения, ведет частную практику, а также преподает в университете. Будучи преподавателем, он каждый год просит своих студентов подготовить отчет по итогам курса. Обычно задание выдается в начале семестра, а крайний срок сдачи – полночь последнего дня семестра. Готовый файл необходимо загрузить на специальный сайт, и после полуночи разместить отчет уже невозможно. Те, кто не успевает, получают ноль баллов.

.....

Одно можно сказать наверняка: прокрастинация (или откладывание дел) – это не разовый случай, а привычка.

Как только она укореняется, поведение становится автоматическим, ощущение постоянного неуспеха приводит к депрессии и апатии. Без понимания психологической подоплеки этого явления и стратегий борьбы с ним его трудно преодолеть.

.....