Описание книги
Внутри вас ждут:• Модульная система практик для разных состояний: от подготовки к трудным разговорам до восстановления внутренней гармонии.• Практики, которые легко встроить в повседневную жизнь: не только длительные сеансы, но и короткие медитации на 3 минуты для метро, очереди или перед важной встречей.• Бонус-трек «Путешествие в свой внутренний сад» – медитация на 30 минут, объединяющая все темы книги, включая принятие своей чувственности.Это для вас, если вы:• Устали от постоянного внутреннего диалога и хотите научиться общаться с собой.• Ищете не временное облегчение, а устойчивый и экологичный способ справляться со стрессом.• Желаете обрести внутреннюю опору, не зависящую от внешних обстоятельств.• Стремитесь к ощущению лёгкости, тепла и гармонии в собственном теле.• Готовы стать своим самым близким, понимающим и любящим союзником.