Читать книгу Лисёнок Валли - - Страница 1

Дорогая мама, эта книга создана для вашего совместного ритуала перед сном.

Читать важно медленно, тихо, с паузами. Можно читать лежа, обнявшись.

Название глав малышу читать не обязательно.

Мама, дыши вместе с малышом, это поможет и тебе расслабиться.

В книге использованы психологические приемы:

Дыхательные упражнения с четким счетом.

Прогрессивная мышечная релаксация: напряжение – расслабление.

Визуализация: светлячки, звездная пыльца, лесенка, ручеёк.

Работа с тревожными мыслями: листок в ручейке.

Ритуалы и ритм.

Если ребенок не хочет напрягать мышцы, можно просто поглаживать его ручки в одном направлении: от плечика к пальчикам, и ножки тоже сверху вниз к пальцам. Это будет успокаивать ребенка.

У книги практическая польза – она действительно поможет заснуть, а не просто развлечь. Здесь учтены и потребности мамы в расслаблении, что очень важно!

Благодаря этому тексту теплая эмоциональная связь между мамой и ребенком усиливается – это очень важно для создания безопасного пространства малыша и поможет в процессе его взросления.